Co wolno, a czego nie wolno w czasie ciąży?

Prawidłowo przebiegająca ciąża niby jest stanem fizjologicznym, ale przecież nie na darmo o kobiecie ciężarnej mówi się, że jest w stanie… odmiennym. Nie jesteś więc chora, ale ze względu na zdrowie dziecka i własne bezpieczeństwo podlegasz wielu ograniczeniom. Sprawdź, czego robić nie wolno w czasie ciąży, a co Ci nie zaszkodzi.

Higiena ciąży to przede wszystkim unikanie tych nawyków i przyjemności, które mogłyby być niekorzystne dla Twojego dziecka, a kształtowanie i podtrzymywanie takich, które sprzyjają jego niezakłóconemu rozwojowi. Dyskusje na temat czynności zabronionych i dozwolonych ciężarnym toczą się jednak od lat i nie zawsze mają jednoznaczne wyniki – naukowcy nieustannie obalają mity i prawdy, wznosząc nowe fakty do wiedzy o położnictwie. Poniżej znajdziesz najbardziej aktualne rekomendacje, którym warto zaufać.

Czego nie wolno w czasie ciąży?

Co do kilku faktów eksperci na szczęście zgadzają się jednoznacznie, więc ciężarnym nie pozostaje nic innego jak podporządkować się dla dobra dziecka i własnego. Na liście absolutnych zakazów znajdują się więc:

• Picie jakichkolwiek ilości alkoholu
• Palenie i przebywanie w obecności osób palących
• Przyjmowanie jakichkolwiek środków odurzających
• Poddawanie się badaniom RTG (o ile nie są absolutnie konieczne)
• Spożywanie pokarmów grożących zatruciem pokarmowym, zwłaszcza niepasteryzowanego nabiału, surowego mięsa i jaj oraz niedogotowanych owoców morza
• Jeżdżenie w aucie z pasem bezpieczeństwa krzyżującym brzuch
• Stosowanie leków przeciwtrądzikowych z tretinoiną (pochodną witaminy A)
• Sprzątanie kociej kuwety
• Odchudzanie się
• Dźwiganie ciężarów

Inne zakazy są nieco mniej kategoryczne i mają raczej charakter zaleceń. Należą do nich m.in. wstrzymywanie się od przyjmowania nadmiaru leków, zwłaszcza przeciwbólowych, unikanie kontaktu z farbami, rozpuszczalnikami, klejami, a nawet domową chemią. Nie polecane są też gorące kąpiele, sauna, większe ilości kofeiny, opalanie się oraz stanie zbyt długo na nogach. Racjonalne jest też unikanie ryzykowanych sportów takich jak jazda na nartach, nurkowanie czy… skakanie na trampolinie.

---

Dowiedz się więcej o niebezpiecznych zabiegach w ciąży: https://niebieskiepudelko.pl/niebezpieczne-zabiegi-kosmetyczne-w-ciazy/

---

Co wolno ciężarnym?

Lista w tym przypadku jest oczywiście strasznie długa, gdyż kobieta oczekująca dziecka może co do zasady żyć normalnie – pracować, spotykać się z przyjaciółmi, podróżować czy chodzić do fryzjera. Poniżej skupiliśmy się więc na aktywnościach, które budzą niepewność i kontrowersje.

W czasie ciąży możesz więc:

• Uprawiać seks (o ile nie ma ku temu wyraźnych przeciwwskazań lekarskich);
• Farbować włosy i malować paznokcie;
• Pływać w basenie;
• Uprawiać sporty (z uwzględnieniem stanu zaawansowania ciąży)
• Latać samolotem (do 36 tygodnia ciąży)
• Jeść ryby (ale wybieraj gatunki o niskim stężeniu metali ciężkich)
• Przyjmować szczepionki zalecane przez lekarza
• Korzystać z masaży (po poinformowaniu masera o swoim odmiennym stanie)
• Myć okna
• Głaskać koty

Warto pamiętać, że kobiety zachodzą w ciążę od tysięcy lat, a dzieci rodziły się nawet w czasach wojen, głodu czy braku podstawowej opieki zdrowotnej. Bądź więc racjonalna, ale nie obchodź się ze sobą jak z przysłowiowym jajkiem!

 

 

Tagi: aktywność w ciąży, higiena ciąży, przeciwwskazania w ciąży