Naucz się cieszyć każdym dniem – ten okres ciąży będziesz kiedyś wspominać z nostalgią! 16. tydzień ciąż to też dobra pora na korzystanie z życia, z pożytkiem dla maluszka.
Jeszcze raz przypominamy, że szczęśliwa mama, to zdrowe i szczęśliwe dziecko. Nie zamartwiaj się więc zawczasu, nie stresuj się porodem i podchodź z dystansem do opowieści o ciążowych komplikacjach – większość ciąż przebiega jak najzupełniej prawidłowo, tylko nikt o tym nie pisze!
Zadbaj o biustonosz!
Twoje piersi są obrzmiałe i mogą boleć. Jest już w nich siara, czyli pierwszy pokarm dziecka. Jego obecność służy oczyszczeniu kanalików mlekowych. Może się to objawiać wysiękiem z brodawek sutkowych w późniejszych tygodniach. Warto kupić odpowiednie wkładki do biustonosza. Sam biustonosz powinien być dobrze dobrany, żeby podtrzymywać ciężkie piersi, a przy tym nie uciskać ich ani nie podrażniać.
Uwaga na kosmetyki!
Na Twojej skórze mogą pojawiać się teraz drobne krostki i zaskórniki, wywołane działaniem hormonów. Możesz z nimi walczyć, ale przed użyciem preparatów przeciwtrądzikowych upewnij się, że nie są zabronione dla ciężarnych! Pod żadnym pozorem nie stosuj kremów zawierających retinoidy i inne pochodne witaminy A.
Wygładzeniu cery w naturalny, bezpieczny sposób pomogą maseczki z ogórka, miodu czy płatków owsianych oraz wzbogacenie diety w świeże warzywa, owoce oraz większe ilości wody.
Zapoznaj się z bezpiecznymi zabiegami na czas ciąży: https://niebieskiepudelko.pl/niebezpieczne-zabiegi-kosmetyczne-w-ciazy/
Bądź aktywna w 16 tygodniu ciąży
Wciąż jesteś jeszcze w pierwszej połowie ciąży i większość drogi przed Tobą. Oznacza to, że nawet jeśli masz jakieś zaległości, możesz je odrobić zmieniając nieco styl życia. W szczególności warto pomyśleć o:
- rozpoczęciu ćwiczeń wzmacniających dno macicy – pomogą Ci one w czasie porodu;
- odstawieniu kofeiny i cukru;
- codziennej dawce umiarkowanego wysiłku – może to być spacer, joga, pływanie, gimnastyka dla ciężarnych, lekki jogging;
- regularnych spotkaniach towarzyskich, które dostarczą Ci relaksu i śmiechu – nie ma lepszej witaminy dla przyszłej mamy!
Tagi: 16 tydzień ciąży, szesnasty tydzień ciąży
Dodaj komentarz