Page 4 - NPMagazyn-08

Niebieskie Pudelko
Magazyn
Magazyn
W dobrej formie z Franciszką

Niebieskie Pudelko
Magazyn
Magazyn

5 najbardziej

popularnych dyscyplin

sportowych w ciąży

Ruch w okresie ciąży jest nie tylko bar-
dzo korzystny dla dziecka, ale też do-
skonale przygotowuje ciało kobiety na
poród i ułatwia powrót do formy sprzed
ciąży.

JAZDA NA
ROWERZE

Wraz z powiększaniem się brzuszka pomyśl o zmianie roweru z górala na damkę; pamiętaj że
coraz trudniej będzie ci utrzymać równowagę na rowerze. Podczas jazdy rowerem zwracaj szcze-
gólną uwagę na ruch na drodze i zawsze noś kask! Dobrą alternatywą jest trening na ergometrze
lub rowerze do spinningu.

4 4