Dopiero dowiedziałaś się o ciąży i masz na pewno mnóstwo pytań i niemało obaw. Zachęcamy jednak do cierpliwości – nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu i zaczynać już przygotowań do porodu. Matka Natura dość dobrze radzi sobie sama, więc skup się raczej na własnych emocjach i zdrowym trybie życia.
Dobre postanowienia na początek ciąży
Na pewno zarzuciłaś już wszystkie złe nałogi i zaczynasz orientować swoje myślenie wokół dobra płodu, zostawiając własne zachcianki daleko w tyle. Jeśli mimo wszystko przychodzi Ci to z trudnością, nie myśl od razu, że będziesz złą mamą – już za chwilę hormony pomogą Ci się podporządkować nowej misji.
Nie musisz na tym etapie wprowadzać drastycznych zmian. Wystarczy, że zrezygnujesz z używek i zaczniesz codziennie łykać kwas foliowy w formie suplementu – zapobiega on rozwojowi wad cewy nerwowej. Inne suplementy prenatalne nie są wcale konieczne, o ile nie zaleci Ci ich lekarz.
Pamiętaj! Przez cały okres ciąży głównym źródłem związków odżywczych, witamin i minerałów dla dziecka powinna być zdrowa, zrównoważona dieta!
Inne dobre rady na 5 tydzień ciąży
- Jeśli jak dotąd ciążę potwierdził zaledwie domowy test ciążowy, pora zaplanować pierwszą wizytę u ginekologa. Nie musisz się jednak spieszyć – na tym etapie wszystko jest w rękach natury, a monitoring ciąży można spokojnie rozpocząć dopiero w 7-8 tygodniu.
- Jeśli dokuczają Ci już nudności i wymioty, spróbuj ssać lub żuć kawałki korzenia imbiru. Możesz też przyrządzić z nich napar. W przypadku wymiotów ważne jest, abyś zwiększyła ilość pitej wody.
- Jedz teraz mało, a częściej – przejadanie się może niepotrzebnie prowokować dalsze dolegliwości żołądkowe.
- Dla własnego komfortu i lepszego samopoczucia przebywaj w przewietrzonych pomieszczeniach, a w sypialni staraj się utrzymywać chłód.
- Potrzebujesz wsparcia w nowej dla Ciebie sytuacji? Porozmawiaj z mamą lub przyjaciółką. Na tym etapie większość kobiet bardzo docenia rady od kobiet, które już rodziły.
- Nie spiesz się z obwieszczaniem ciąży wszystkim znajomym – pierwszy trymestr bywa zdradliwy, więc dla własnego komfortu psychicznego lepiej jest przeczekać najbardziej ryzykowne tygodnie, ciesząc się tajemnicą w bardzo ciasnym gronie.
Dodaj komentarz