Stań przy drabince (może być jakieś inne stabilne oparcie, którego będziesz się mogła pewnie uchwycić), a następnie zgiętą w kolanie nogę unieś przed siebie i uchwyć ręką. Delikatnie odciągnij nogę na zewnątrz. Ważne, abyś ćwiczenie wykonywała płynnie i spokojnie, oddychając przy tym głęboko. Pamiętaj, że nic na siłę.
Tagi: ćwiczenia w ciąży, rozciąganie mięśni, rozciąganie ścięgien obręczy miednicznejZobacz również
1 komentarz
Dodaj komentarz
Forum
Susie w dniu 5 sierpnia 2016 06:08
That’s a genuinely imvsisrepe answer.