Czy dziecko powinno chodzić boso?

Buty to niewątpliwie wspaniały wynalazek, ale wygląda na to, że nie powinno się go przeceniać ani nadużywać. Zwłaszcza małe dzieci powinny jak najczęściej chodzić boso, aby rozwijać się zdrowo i harmonijnie. Sprawdź, jakie korzyści dają bose stópki u niemowlaka i jak wygląda zależność chodzenie boso po domu a katar. 

Kultura obuwia, niekoniecznie zdrowa

Wielu rodziców aktywnie walczy z chodzeniem boso u dzieci. Obawiamy się, że będzie im zimno, że się zranią, pobrudzą, „złapią” jaką infekcję. W rezultacie, niektórzy dorośli obuwają pociechy, jak tylko zaczną one stawiać pierwsze kroki. Nie pomaga fakt, że małe „adidaski” są tak rozkoszne i aż chce się je dziecku nałożyć na nóżki.

Mało kto tymczasem rozumie, że niemowlęta rodzą się z całkiem płaskimi stopami. Aby rozwinęło się u nich prawidłowe podbicie potrzeba gimnastyki – najlepszą z możliwych jest zaś chodzenie boso po twardej powierzchni. Wygodne buciki niestety nie aktywują odpowiednio aparatu mięśniowego stopy.

Czy dziecko powinno chodzić boso – korzyści

Badania naukowe wskazują jasno, że w kulturach, gdzie chodzenie boso od małego jest zwyczajowe, dzieci w wieku 6-12 lat posiadają znaczniej lepiej wykształcone sklepienie stopy i znacznie mniejszą częstotliwość występowania płaskostopia. Ma to wpływ nie tylko na zdrowie samych stóp, ale także całą postawę ciała, łatwość poruszania się i stabilizację.

Znaczące różnice zidentyfikowano również w sprężystości stóp dzieci wychowanych bez butów. Bose stópki niemowlaka w codziennym życiu przekładają się również na zdolności biegowe i mniejszą skłonność do problemów zdrowotnych w obrębie stopy w późniejszym wieku.

To jednak nie koniec korzyści wynikających z chodzenia boso. Na uwagę zasługuje również:

• Poprawa krążenia i zwiększenie doznań zmysłowych podeszwy stopy, które przekładają się na lepszą kontrolę ciała u niemowląt;
• Lepsza odporność wynikająca z hartowania się;
• Dobre samopoczucie związane z bezpośrednim kontaktem z Ziemią – istnieją teorie, że dotyk gołej ziemi jest w stanie wyrównywać negatywny bilans energetyczny;
• Naturalna akupresura pobudzająca punkty na stopie asocjowane z prawidłowym działaniem różnych organów i układów w organizmie;
• Wzmacnianie stawów kostek i kolan, co chroni przed kontuzjami w późniejszym wieku;
• Wsparcie rozwoju mózgu poprzez stymulację dodatkowych połączeń neuronowych związanych z receptorami na podeszwie stopy;
• Zbliżenie z naturą, w przypadku chodzenia po piasku, trawie czy kamykach.

Ciekawostka: Z badania przeprowadzonego w Indiach w 2020 r. wynika, że u dzieci z płaskostopiem codzienne chodzenie boso przez 45 minut w okresie dwóch tygodni przynosi widoczną poprawę kondycji stopy. To najłatwiejsze z ćwiczeń, które można bezpiecznie praktykować w domu o każdej porze roku!

Chodzenie boso po domu a katar?

Czy oznacza to, że dzieci powinny spędzać życie bez butów? Niekoniecznie. Dobrą praktyką jest chodzenie boso po domu, ale w innych miejscach należy już zachować ostrożność. Na bose stópki u niemowlaka i przedszkolaka czyhają bowiem również zagrożenia w postaci:

• Otarć i odcisków spowodowanych chropowatą powierzchnią, np. asfaltu;
• Oparzeń lub odmrożeń wynikających ze skrajnych temperatur;
• Ran zadanych kawałkami szkła, gwoździami, drzazgami, itd. z potencjalnym ryzykiem zarażenia tężcem;
• Zakażeń grzybicą lub brodawkami – te ostatnie szczególnie często roznoszą się wśród dzieci w wieku przedszkolnym;
• Poślizgnięcia na mokrej podłodze basenu;
• Urazów związany z kopnięciem się w mały palec czy zdarciem paznokcia.

Odpowiedź na pytanie, czy dziecko powinno chodzić boso, zależy więc od okoliczności. Unikajmy więc puszczania dzieci bez butów w miejscach publicznych, na bardzo nierównym terenie naturalnym, w większych skupiskach rówieśniczych i na basenach. Boso można za to chodzić po plaży lub przydomowym trawniku, pod warunkiem że jesteśmy w stanie kontrolować czystość okolicy.

Przy okazji warto zdementować stereotypy na temat „chodzenie w domu boso a katar”. Bose stópki u niemowlaka to sposób na hartowanie odporności, nie zaś jej osłabianie. Jeśli jednak pociecha jest już przeziębiona, nie należy jej wystawiać na dalszy stres. Zakładamy wówczas ciepłe skarpetki i papucie.

Nie wiesz, jak wybrać dobre pierwsze buty dla dziecka? Zapoznaj się z naszym przewodnikiem: https://niebieskiepudelko.pl/wybieramy-pierwsze-buty-dla-dziecka/

Bibliografia:

PLoS One, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9398026/

Healthcare (Basel); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10218108/

Scientific Reports; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5556098/

Advances in Physical Education; https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=86428