Nie za wszystkie problemy z koncentracją u dziecka odpowiada ADHD. Przyczyn zaburzeń uwagi i skupienia jest wiele, a co najważniejsze, sytuację zawsze da się poprawić odpowiednim treningiem. To ważne dla nauki w szkole i przyszłej kariery zawodowej. Podpowiadamy, jak poprawić koncentrację u dziecka.
Twoja pociecha ma trudności ze skupieniem się na jednym zajęciu i mało kiedy dokańcza swoje „dzieła” czy zadania? A może, gdy opowiada historie, nie potrafi trzymać się jednej linii i gubi się w dygresjach. Takie objawy mogą wskazywać na problemy z koncentracją u dziecka. Inne typowe symptomy to:
- wpatrywanie się w próżnię podczas wykonywania prac domowych czy obowiązków;
- potrzeba częstego powtarzania instrukcji – dziecko nie potrafi ich zapamiętać i wykonać;
- wrażenie, że maluch nie słucha, gdy się do niego mówi;
- bardzo długie wykonywanie prostych czynności;
- wiercenie się podczas rysowania, czytania czy innych zadać intelektualnych;
- ciągłe gubienie rzeczy i ewidentny problem z utrzymaniem porządku.
Powyższe sytuacje obserwowane w wieku przedszkolnym i szkolnym mogą frustrować rodziców. Popadamy często w gniew, oskarżając malucha o złą wolę i nieposłuszeństwo. W rzeczywistości podłoże zaburzeń może być jednak niezawinione przez pociechę, a aktywne ćwiczenie koncentracji u dziecka okazuje się przynosić wspaniałe rezultaty.
Zamiast się więc denerwować, spróbujmy na spokojnie przeanalizować sytuację.
Skąd wynikają problemy z koncentracją u dziecka?
Rodzice mają tendencję krytycznego patrzenia na poczynania swoich pociech bez brania pod uwagę szerszego kontekstu sytuacyjnego. Tymczasem problemy z koncentracją u dziecka mogą być spowodowane błahymi okolicznościami, takimi jak nadmiar rozpraszających bodźców. Jeśli w domu jest głośno, telewizja jest nieustannie włączona, pies szczeka, młodsze rodzeństwo krzyczy, a za oknem stale coś się dzieje, nawet świętemu byłoby trudno się skupić. Pierwsza zasada jak poprawić koncentrację u dziecka to zapewnić mu spokój przy wykonywaniu zadań.
Poza tym zaburzenia koncentracji mogą wynikać z takich przyczyn jak:
- usilne próby zwrócenia na siebie uwagi dorosłych;
- za trudne lub zbyt skomplikowane zadania;
- niedostatek snu;
- braki w wyżywieniu – zarówno zbyt małe ilości, jak i niska różnorodność diety prowadząca do deficytów witamin i minerałów;
- skrywane problemy psychologiczne, np. w kontaktach z rówieśnikami, które wciąż zaprzątają dziecku głowę;
- brak aktywności fizycznej;
- brak motywacji;
- smutek spowodowany stratą bliskiego.
Czasami problemy z koncentracją są częścią szerszego zaburzenia znanego jako ADHD. W tym przypadku zasadna jest konsultacja z psychologiem, które zasugeruje indywidualny program wsparcia. Każdy przypadek jest nieco inny!
Dowiedz się więcej o ADHD u dzieci: https://niebieskiepudelko.pl/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-adhd-u-dziecka/
Ćwiczenie koncentracji u dziecka
W ogromnej większości przypadków cierpliwość i wsparcie w domu są w stanie przezwyciężyć wiele z funkcjonalnych trudności doświadczanych przez dzieci podczas nauki czy wykonywania obowiązków. W rezultacie maluch nabiera wiary w siebie i zaczyna lepiej radzić sobie również w innych sferach.
Skupienie uwagi jest kluczowe dla edukacji szkolnej, która z kolei wpływa na samoocenę i pozycję w grupie rówieśniczej. Ogromnie krzywdząca jest sytuacja, kiedy pociecha wzrasta w przekonaniu, że jest „głupia” tylko dlatego, że nikt nie pokazał jej jak poprawić koncentrację. U dziecka takie zaszłości mogą przekształcać się długoletnie kompleksy.
Co możesz zrobić? Ćwiczenie koncentracji u dziecka polega przede wszystkim na:
- zmniejszeniu czasowego zaangażowania – dłuższe zadanie należy podzielić na mniejsze części, aby dziecko nauczyło się dawać sobie z nimi radę po kolei;
- zachęcaniu malucha do wykonywania tylko jednej czynności w danym czasie;
- zorganizowaniu jasnego grafiku zajęć, np. „najpierw robisz zadanie z matematyki, potem jest kolacja, a potem możesz obejrzeć bajkę”;
- ćwiczeniach oddechowych zwłaszcza z zaangażowaniem przepony – dziecko uczy się koncentracji, skupiając się na własnych wdechach i wydechach;
- uczeniu obserwacji – czas na spacerach warto wykorzystać na przyciąganiu uwagi malucha np. do mrowiska czy kaczek na wodzie; uczmy się jak najdłużej wytrzymać w obserwacji zwierząt;
- zaplanowaniu dynamicznej aktywności fizycznej przed zadaniami wymagającymi koncentracji;
- motywowaniu dziecka do dokończenia zadania obietnicą wspólnych rozrywek.
Przede wszystkim nie warto wpadać w rozpacz i desperację. Większość dzieci z czasem samoistnie uczy się cierpliwości i koncentracji, nawet jeśli pierwsze lata w szkole są nieco trudniejsze. Pamiętajmy, że każdy maluch rozwija się swoim tempem!
Tagi: ADHD, ćwiczenia koncentracji, koncentracja dziecka
Dodaj komentarz