Page 14 - NPMagazyn-10
P. 14
Niebieskie Pudelko
Magazyn
Magazyn
TYLKO
LEKKI NACISK
Podczas masażu ciężarnej kobiety bardzo
ważne jest stosowanie delikatnego nacisku.
Ponieważ tkanka łączna jest mniej zbita
w okresie ciąży ze względu na zmieniony
poziom hormonów, dla wywołania zamierzo-
nego efektu wystarczy mniejszy ucisk niż
zwykle. Zbyt mocne przyciskanie partnerki
może być dla niej po prostu bolesne. Naj-
częstszą dolegliwością w ostatnim trymestrze
ciąży są bóle krzyża. Sprawdzonym sposobem Partner rozpoczyna masaż od dwóch zagłę-
uśmierzającym bóle w obszarze kręgosłupa bień znajdujących się po obu stronach kręgo-
lędźwiowego jest masaż kości krzyżowej. Po- słupa. Uciskając albo kciukami albo całymi
nieważ kobieta ciężarna nie może położyć się rękoma przemieszcza się od punktów leżą-
na brzuchu, zaleca się aby podczas masażu cych przy kręgosłupie w kierunku zewnętrz-
przyjęła wygodną pozycję boczną albo przy- nym. Aby dotyk był jeszcze przyjemniejszy
siad podparty. Może też usiąść odwrotnie na warto zastosować jakiś olejek.
krześle i zwiesić ręce wokół jego oparcia. Masaż kości krzyżowej ma zbawienne skutki
nie tylko w okresie ciąży, ale również podczas
bólu porodowego. Dzięki okrężnym ruchom
dłoni „uspakajamy” zakończenia nerwowe
znajdujące się w tej części ciała partnerki.
Masaż wykonujemy albo pomiędzy kolejnymi
skurczami porodowymi, albo gdy ból zaczyna
mijać – w zależności od tego, co partnerka
odczuwa jako efektywniejsze.
Inną częstą dolegliwością w ciąży są spuch-
nięte stopy, co wynika ze zbierania się wody
w nogach. Wyczekiwaną ulgę przyniesie przy-
jęcie nawet na krótko pozycji leżącej i unie-
sienie stóp do góry.
Aby wzmocnić efekt, idealny będzie też ma-
saż stóp.
14
