Page 5 - NPMagazyn-10
P. 5
Niebieskie Pudelko
Magazyn
Magazyn
W dobrej formie z Franciszką
SKĄD WIĘC TYLE WĄTPLIWOŚCI? SŁUCHAJ SAMEJ SIEBIE!
Poza niewątpliwą korzyścią jaką jest przygo- Nie ma prostej, złotej reguły dotyczącej
towanie do powiększenia się masy ciała, ruch uprawniania sportu podczas ciąży. Czas trwa-
wpływa pozytywnie na zaopatrzenie dziec- nia i intensywność treningu zależą od wielu
ka i matki w tlen, łagodzi bóle kręgosłupa czynników. Pomimo, iż możemy zaobserwo-
i miednicy oraz zmniejsza ryzyko powikłań wać u siebie wiele symptomów, mówiących
okołoporodowych. I choć te wszystkie po- nam o tym, że przesadziłyśmy z uprawianiem
zytywne efekty zostały udowodnione, wiele sportu, kobiety w ciąży powinny bardzo
matek ze strachu przed zaszkodzeniem dziec- poważnie traktować wszelkie oznaki przecią-
ku wstrzymuje się od aktywności fizycznej żenia i nauczyć się prawidłowo interpretować
w okresie ciąży. Trudno bowiem znaleźć sygnały płynące z ciała.
jednoznaczną odpowiedź na pytanie, na ile Ważne: wszystkie nasze zalecenia dotyczą
kobiecie ciężarnej wolno obciążać organizm. kobiet zdrowych, bez komplikacji w przebie-
Wiąże się to z niepewnością co do sposobu, gu ciąży.
w jaki można bezpiecznie określić fizyczne Jakie podstawowe reguły musi uwzględnić
granice obciążenia organizmu kobiety ciężar- przyszła matka?
nej.
5
