Porady na 7. tydzień ciąży

Dla wielu kobiet pierwszy trymestr jest gehenną, którą chce się po prostu przeżyć. Z pewnością nie to czas na wielkie przedsięwzięcia czy ważne decyzje. Zwolnij więc tempa i poluzuj sobie sama w obowiązkach.

Pora na zmianę diety

Możliwe, że mdłości są teraz na tyle silne, że jedzenie samo w sobie jest stresujące. To Matka Natura chroni Cię przed konsumpcją produktów, które mogłyby na etapie organogenezy zaszkodzić płodowi, skutkując wadami rozwojowymi. Nawet więc, jeśli apetyt Ci dopisuje, wystrzegaj się jedzenia:

• surowych ryb i owoców morza, pasztetów, a także surowych lub nie w pełni ściętych jajek i mięsa — mogą być one źródłem szkodliwych dla dziecka bakterii.
• serów pleśniowych oraz nabiału z mleka niepasteryzowanego;
• egzotycznych owoców, które mogły zostać spryskane chemią;
• żywności bogatej w konserwanty, wzmacniacze smaku i zapachu;
• dań sprzed kilku dni, nawet jeśli są przetrzymywane w lodówce.

Z drugiej strony, pamiętaj o składnikach, które muszą się znaleźć w jadłospisie, aby umożliwić maluszkowi prawidłowy rozwój. Na tym etapie szczególnie istotna jest suplementacja witaminą D oraz kwasem foliowym!

7 tydzień ciąży – zmiany w stylu życia

 

Na diecie zmiany się jednak nie kończą. Drugi miesiąc ciąży to najwyższa pora, aby wdrożyć w życie zalecenia gwarantujące maksymalne bezpieczeństwo płodu i jego ochronę przez szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. W szczególności więc pamiętaj, aby:

• Dane usunięte.
  • myć ręce – to najlepszy sposób na ochronę przed patogenami wywołującymi infekcje (niektóre z nich mogą być groźne dla ciężarnych);
  • nie sprzątać po kocie – kontakt z kocimi odchodami zwiększa ryzyko zachorowania na toksoplazmozę;
  • przestać się stresować głupotami – zacznij praktykować dobry zwyczaj machania ręką na niefortunne zdarzenia czy nieprzyjemne osoby;
  • unikać przebywania w pomieszczeniach o wysokim stężeniu chemikaliów – mowa zarówno o zakładzie pracy, jak i pomieszczeniach w domu, w których się właśnie malowało, lakierowało lub składało nowe meble.

Dane usunięte.

Staraj się też ograniczyć liczbę leków przyjmowanych z własnej inicjatywy. Nawet te sprzedawane bez recepty mogą być groźne dla dziecka.

Przeczytaj więcej na ten temat na: https://niebieskiepudelko.pl/leki-w-ciazy/

 

Tagi: 7 tydzień ciąży, siódmy tydzień ciąży