Z każdym tygodniem macierzyństwo staje się coraz realniejsze – teraz przypominają Ci o nim ruchy dziecka, które stają się coraz lepiej odczuwalne.
Jeśli położysz palce centymetr nad pępkiem i lekko naciśniesz, może udać Ci się odnaleźć wierzchołek macicy. Powiększa się ona intensywnie, co już za kilka tygodni da Ci się mocno we znaki.
Uwaga na układ moczowy!
Drugi trymestr tradycyjnie uważany jest za… drugi miesiąc miodowy. I przyszła mama i przyszły tata mają teraz częściej ochotę na seks i bardzo dobrze – współżycie w ciąży zapewnia wiele korzyści psychicznych i fizycznych. Niestety, zdarzają się także skutki uboczne.
Jednym z nich jest zwiększone ryzyko rozwoju infekcji pęcherza moczowego. Z jednej strony naciska na niego rosnąca macica; z drugiej, seks sam w sobie sprzyja roznoszeniu bakterii w układzie płciowo-moczowym. Jeśli poczujesz pieczenie podczas oddawania moczu, jak najszybciej zgłoś się do lekarza.
Infekcjom układu moczowego w ciąży można aktywnie zapobiegać. Co pomaga?
- Picie minimum 8 szklanek wody codziennie.
- Wzbogacenie diety o niesłodzone suszone żurawiny lub rozcieńczony sok z żurawin 100%.
- Oddawanie moczu zawsze przed i po współżyciu.
- Noszenie bielizny z bawełnianym kroczem i unikanie ciasnych spodni.
Dla zdrowia matki wskazane jest również, aby partner przed współżyciem wziął prysznic!
Zadbaj o sen
Teraz gdy maluszek daje Ci już o sobie znać swoimi akrobacjami, nocny sen może być jeszcze trudniejszy. Tym bardziej że płód zwykle jest najbardziej aktywny, gdy matka udaje się na spoczynek. Jeśli regularnie nie dosypiasz w nocy, spróbuj tak zorganizować dzień, aby znaleźć czas, chociaż na jedną krótką drzemkę.
Zmęczenie jest wrogiem Twoim i dziecka, więc wypróbuj różne strategie poprawiania jakości snu. Możesz na przykład po położeniu się do łóżka praktykować medytację połączoną z relaksacyjnym oddychaniem. Pamiętaj też, aby spać na boku, a dla wygody włożyć płaską poduszkę między nogi.
Pamiętaj o badaniach!
Do 22 tygodnia ciąży powinnaś poddać się rutynowemu „połówkowemu” badaniu USG w gabinecie ginekologicznym. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, zadzwoń i umów się jak najszybciej. Wkrótce dostaniesz też skierowanie na badanie tzw. krzywej cukrowej.
Dowiedz się wszystkiego o krzywej cukrowej i groźbie cukrzycy w ciąży: https://niebieskiepudelko.pl/cukrzyca-ciazowa/
Tagi: 21 tydzień ciąży, dwudziesty pierwszy tydzień ciąży
Dodaj komentarz