07007Materiał został opracowany na podstawie najnowszych zaleceń Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, opublikowanych w piśmie „Standardy Medyczne. Pediatria”, tom 11, rok 2014.

Właściwe żywienie sprzyja prawidłowemu rozwojowi fizycznemu i psychicznemu dziecka. Może także wpływać na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób cywilizacyjnych w przyszłości. Dlatego tak ważne jest przywiązywanie wagi do tego, co, kiedy i w jakich ilościach podajemy naszym maluchom. W artykule znajdziecie najnowsze zalecenia dotyczące żywienia dziecka w 9-12. miesiącu życia. Podpowiadamy, co podawać, czego unikać, a także odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania odnośnie alergenów, jajek czy glutenu.

Co się zmieniło w zaleceniach?

W najnowszych zaleceniach dotyczących żywienia niemowląt odchodzi się od podziału na dzieci karmione piersią i mlekiem modyfikowanym. Nadal obowiązują ramy czasowe, ale zasady są bardziej elastyczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb, umiejętności i etapu rozwoju dziecka. Główna zasada? To rodzic lub opiekun decyduje, CO dziecko zje, JAK i KIEDY, a dziecko decyduje CZY zje posiłek oraz ILE go zje.

Z czego wynikają zalecenia żywieniowe dla niemowląt?

Zalecenia żywieniowe bazują na umiejętnościach dziecka na danym etapie rozwoju. Co to oznacza? Jeżeli maluch siedzi – można zaczynać karmić go łyżeczką. Jeśli umie rozdrabniać pokarmy używając języka – możemy podawać mu produkty o zróżnicowanej konsystencji. Zalecenia dla dziecka w 9-12. miesiącu życia wynikają z tego, że maluch zwykle na tym etapie potrafi już pobierać wargami pokarm z łyżeczki oraz ma wystarczająco rozwinięte umiejętności i koordynację, by jeść samodzielnie: potrafi gryźć, żuć i ruszać językiem na boki.

Jak rozpoznać, że maluch jest już najedzony?

Częstym błędem rodziców jest przekarmianie maluszka. Jeżeli dziecko sygnalizuje nam, że nie chce już więcej jeść, posłuchajmy go. Zachowania, które świadczą o tym, że dziecko jest najedzone, to np. zasypianie, grymaszenie, wypluwanie pokarmu lub zaciskanie ust przy łyżeczce. A w jaki sposób maluch daje znać, że jeszcze chce jeść? Uśmiecha się na widok kolejnej porcji pokarmu, chętnie otwiera buzię, podąża główką w stronę łyżki.

Schemat żywienia dla niemowląt w 9-12. Miesiącu życia

Orientacyjna liczba posiłków na dobę: 4-5

Orientacyjna wielkość porcji: 190-220 ml

Uwaga! Są to wartości uśrednione. Twoje dziecko może zjeść mniej lub więcej pokarmu niż zalecana ilość i jest to w porządku.

Podstawa żywienia: Karmienie piersią lub mlekiem modyfikowanym

Rodzaj i konsystencja pokarmów: pokarmy o zróżnicowanej konsystencji (posiekane, rozdrobnione, zmiksowane), produkty podawane do ręki, 3 posiłki mleczne od 7-8. miesiąca życia

Przykłady pokarmów:

  • Zmiksowane / drobno posiekane mięso lub ryby
  • Rozgniecione gotowane warzywa i owoce
  • Posiekane surowe warzywa i owoce (np. jabłko, gruszka, pomidor)
  • Miękkie kawałki / cząstki warzyw, owoców i mięsa podawane do ręki
  • Kasze, pieczywo
  • Jogurt naturalny, sery, kefir
  • Woda, soki

Pamiętaj: do posiłków nie dodawaj cukru ani soli. Przyzwyczajaj dziecko do naturalnego smaku owoców, warzyw, kasz i zupek. Po pierwsze – nadmiar cukru grozi w przyszłości otyłością i cukrzycą, a nadmiar soli obciąża nerki, a w przyszłości może prowadzić do nadciśnienia. Po drugie – jeśli dziecko przyzwyczai się do produktów słodkich lub słonych, nie zechce jeść pokarmów bez dodatku tych składników. W diecie dziecka nie mogą też znaleźć się bardzo słone lub bardzo słodkie pokarmy.

Zwracaj też uwagę na to, jak dziecko toleruje poszczególne produkty.

Przykładowe produkty – dodatkowe uwagi

Mięso lub ryby można dodawać do zup. Raz w tygodniu możesz zamienić mięso na rybę, taką jak halibut lub dorsz. Jeśli zobaczysz, że dziecko je toleruje, możesz podawać ryby 2 razy w tygodniu.

Nie podawaj niemowlęciu ryb drapieżnych, takich jak miecznik, makrela królewska, czy tuńczyk, ponieważ mogą zawierać szkodliwe zanieczyszczenia.

Unikaj także parówek i innych wysokoprzetworzonych produktów. Zamiast tego ugotuj lub upiecz mięso, np. pasztet.

Najlepiej od początku ucz dziecko zaspokajania pragnienia wodą (niesłodzoną). Dla niemowląt najlepsza będzie woda źródlana lub mineralna – niskozmineralizowana, niskosodowa i niskosiarczanowa. Niebezpieczne może być stosowanie wody studziennej, ze względu na ryzyko zanieczyszczenia azotanami. Nie podawaj dziecku słodkich, gotowych herbatek. Jeśli chcesz podać sok, pamiętaj, by był w 100% przecierowy, bez dodatku cukru. Łączna porcja soku i owoców na dobę nie powinna przekraczać 150 ml.

Warzywa strączkowe są doskonałym źródłem białka, mogą jednak wzdymać. Dlatego przygotowując z nich posiłki, dodaj szczyptę kminku i majeranku.

Jajka, gluten, alergeny, suplementacja – rozwiewamy wasze najczęstsze wątpliwości

Jajko to ważne źródło żelaza i innych składników mineralnych. Już od 7. miesiąca życia można podawać dziecku ugotowane jajko, np. jako dodatek do zupek warzywnych. Można podawać od razu całe jajko, ale pamiętajmy, że żółtko zawiera więcej wartościowych składników. Co jeśli dziecko jest alergikiem? Nie wprowadzajmy wtedy dwóch nowych składników jednocześnie. Najpierw podajemy żółtko, a jeśli jest tolerowane, wprowadzamy całe jajko.

Gluten: unikajmy zarówno zbyt wczesnego wprowadzania glutenu (poniżej 4 miesiąca życia), jak i zbyt późnego jego wprowadzania (np. dopiero po 7. miesiącu życia). Pamiętajmy, że im później gluten zostanie wprowadzony, tym później potencjalnie wykrywana jest choroba trzewna. Po więcej informacji zapraszamy tutaj.

Mleko krowie podawajmy dopiero po ukończeniu 1. roku życia. Małe ilości mleka krowiego możemy wykorzystać do przygotowania pokarmów uzupełniających, ale przed ukończeniem 1. roku życia nie może być stosowane jako główny produkt mleczny. Wybierajmy mleko pełne, o nieobniżonej zawartości tłuszczu.

Przetwory mleczne: sery, jogurt naturalny, kefir można wprowadzać stopniowo po 7. miesiącu życia. Pojedynczo, pomału i z zachowaniem kilkudniowych odstępów. Jako samodzielny posiłek można je podawać po 11. miesiącu życia. Podawaj produkty naturalne, nie słodzone.

Alergie i alergeny: o ile nie zaleci tego lekarz, nie opóźniaj wprowadzania do diety dziecka produktów, które mogą potencjalnie uczulać. Jeśli dziecko ma alergię na białka mleka, nie podawaj mu w 1. roku życia wołowiny i cielęciny, ponieważ zawierają podobne białka. Jeśli jest uczulony na jajka, nie podawaj mu mięsa kurczaka.

Suplementacja witaminy D: Witamina D jest niezbędna do rozwoju kośćca, a jej niedobór w naszej szerokości geograficznej jest dość częsty. Dlatego niemowlęta między 6 a 12. miesiącem życia powinny dostawać od 400 do 600 IU witaminy D (10,0–15,0 µg) na dobę, w zależności od dobowej dawki dostarczanej wraz z pokarmem. Dawka ta może być zwiększona do 1000 IU w miesiącach od września do kwietnia. Najlepiej skonsultować suplementację z pediatrą.

Zachęcamy również do lektury artykułu nt. rozszerzania diety i karmienia dziecka łyżeczką.

Tagi: , , , , , , , , ,

Twoje korzyści z rejestracji

  • Udział w Niebieskim Konkursie
  • Darmowe e-booki
  • Darmowe szkolenia online
  • Newsletter z poradami na 34 tygodnie ciąży i 12 miesięcy życia dziecka
  • Oferty i zniżki dopasowane do Ciebie
  • Wymiana doświadczeń na Forum
ZAREJESTRUJ SIĘ

Zobacz również

25 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przejrzałam komentarze i widzę, ze problem istnieje aż od 2014 roku. Pytanie z newslettera: „Czy odstawiłas już dziecko od piersi?” Serio???? Dlaczego mimo, że wg zaleceń najlepiej karmić do drugiego roku życia ( pół roku minimum) sugerujecie tak szybkie odstawienie? Jakby podanie sztucznego mleka miało być czymś oczywistym! Mm nigdy nie zastąpi mleka kobiecego, które dla każdego dziecka jest wyjątkowe i niepowtarzalne…

Witam, ja również przestałam czytać różne artykuły na temat rozszerzania diety mojej córki. Sama staram się karmic ją zdrowo, tym co jej smakuje i co nie wywołuje u niej alergii ( je niemalże wszystko co jej podam:)), oczywiście nie dodaje cukru ani soli. Chciałabym żeby tak zostało, ale wiem również że preferencje kulinarne dzieci się zmieniają od tak. pozdrawiam wszystkie mamy:)

Staram się karmić córkę w sposób jak najbardziej zbliżony do najnowszych wytycznych niestety nie zawsze się da! :( moja córcia to straszny niejadek na dodatek wybredny… godziny spędzone w kuchni, 5 kubków w każdym co innego, bicie ręką w łyżeczkę odwracanie główki… o słoikach nie ma mowy, nie czepi się. Próbowałam przetrzymywać, mówiłam „jak głodna, to zje” ale jak długo można? Jedna babka z drugą, raz czy dwa nakarmiły ją przyprawionym jedzeniem – zjadła ze smakiem!! Włos mi się na głowie zjeżył, bo staram się jak mogę karmić ją zdrowo!

Witam serdecznie.Jak ktos ma jakies skrzywienie lub problem z wlasna seksualnoscia,to owszem jego obrzydza i odrzuca karmienie piersia po roku. A dla matek ktore chca karmic naturalnie i dlugo jest to calkowicie normalne i nie patrza na to w taki. chory sposob. Glupie kobiety nauczyly sie uzywac cyckow w perwersyjnych sytuacjach i zeby wabic facetow,ale nie zapominajmy drogie Panie ze od natury trudno uciec. Ja czuje sie spelnionakarmiac piersia i nie widze w tym nic obrzydliwego,przeciwnie czuje szczescie w tym ze daje dziecku to co najlepsze czym jest moje mleko. Przyjdzie czas ze sama zrezygnuje z piersi.A karmie DOPIERO ROK- mam zamiar jeszcze jeden ale to zalezy od corki czy bedzie chciala. Pozdrawiam wszyskie karmiace ,nie karmiace z roznych powodow te ktore nie chialy karmic bo jest to dla nich ochydne.

Jak ktos ma jakies skrzywienie lub problem z wlasna seksualnoscia,to owszem jego obrzydza i odrzuca karmienie piersia po roku. A dla matek ktore chca karmic naturalnie i dlugo jest to calkowicie normalne i nie patrza na to w taki. chory sposob. Glupie kobiety nauczyly sie uzywac cyckow w perwersyjnych sytuacjach i zeby wabic facetow,ale nie zapominajmy drogie Panie ze od natury trudno uciec. Ja czuje sie spelnionakarmiac piersia i nie widze w tym nic obrzydliwego,przeciwnie czuje szczescie w tym ze daje dziecku to co najlepsze czym jest moje mleko. Przyjdzie czas ze sama zrezygnuje z piersi.A karmie DOPIERO ROK- mam zamiar jeszcze jeden ale to zalezy od corki czy bedzie chciala. Pozdrawiam wszyskie karmiace ,nie karmiace z roznych powodow te ktore nie chialy karmic bo jest to dla nich ochydne.

Po pierwsze „czy jeszcze karmisz piersią” – TAK, a co nie powinnam? Nic mojego mleka nie zastąpi, a stwierdzeni którejś mamy , że karmienie rocznego dziecka jest „obleśne” mam gdzieś. Nie musisz droga mamo patrzeć na tą „obleśną scenę” bo moje dziecko ssie już tylko 4xdzień z czego 3x w nocy.
Po drugie – wędliny w diecie dziecka??? Po kilku miesiącach od tych komentarzy artykuł nadal jest bez zmian – czy Family Service tego nie widzi???? Może jakaś aktualizacja i koniecznie z poradą dietetyka!

Mój roczny synek jest strasznym łasuchem ale bardzo lubi płatki owsiane na wodzie z miodem i musem z jabłek, kasze jaglaną z kurczakiem i marchewką, ziemniaki i kasze jęczmienną. Urozmaicam mu posiłki aby w przyszłości nie było problemu. Oczywiście dostanie w ciągu dnia chrupki kukurydziane czy biszkopta ale ze łakociami wole poczekać. Chociaż na pewno przyjdzie czas i na czekoladę ale póki mogę to nie daję. Oczywiście pije słodkie kompoty, soki i solę mu ale jak już wczesnej pisano wszystko z umiarem. Przecież i tak nie unikniemy soli i cukru w przyszłości. Każda MAMA wiec co jest najlepsze dla maluszka :) pozdrawiam

Oczywiście nie chciało im się podać przykładowego menu dla dziecka karmionego naturalnie. Pytanie – Czy już odstawiłaś dziecko od piersi – jest w sumie bezczelne, siejące zamęt i wskazujące na niewiedzę w zakresie medycyny i fizjologii tych, co tworzą te bzdurne teksty. A jak już widzę te zalecenia w tonie Twoje dziecko powinno (a w zasadzie to musi) dostawać codziennie to i to w takich i takich ilościach to mnie odrzuca. My dorośli tez nie jemy codziennie tylko 5 posiłków ze stałą ilością ml itp. Dziecko po roczku moze powoli jeść to, co dorośli, oczywiście jeśli rodzice żywią się zdrowo, nie przesadzają np. z solą, cukrem. Według nowych zaleceń daje się całe jajko juz od początku, a po roku to w ogóle. Wiadomość od Famili service wpadła mi do kosza i niepotrzebnie do niej zajrzałam, powinna tam pozostać.

Witamy,

Dziękujemy za cenne spostrzeżenia.

Pozdrawiam,
Zespół FamilyService.pl

przy takim jadłospisie moje dziecko chodziłoby głodne haha zresztą sama wiem co jest dla niej najlepsze a przede wszystkim co jej smakuje :) bo kto zna bardziej swojego maluszka niż mama?? pozdrawiam was drogie mamy :)

Co do żywienia dziecka to nie ma co się sugerować jakimiś pismami o żywieniu. Każda mama wie co podawać własnemu dziecku. A nie trzymać się schematów wytyczonych innymi ludźmi, co nie wiedzą jakie jest nasze dziecko.

W razie pytań odnośnie żywienia dzieci zapraszam na babyfirstspoon.blogspot.com – stronę prowadzoną przez dietetyczką i technologa żywności. Odpowiada na wszelkie pytania odnośnie karmienia dzieci i niemowląt! Mi bardzo pomogła!!

„Czy już odstawiłaś go od piersi”? A co to za pytanie??? Szok. To moja sprawa kiedy zamierzam odstawić dziecko od piersi i nikomu nic do tego…

dla mnie też szokujące było pytanie: „czy już odstawiłaś od piersi?” Przecież to mleko matki ma wpływ na zdrowie dziecka i żadne mleko modyfikowane go nie zastąpi.
A co do jakości artykułu popieram też przedmówczynie – bardzo lakoniczny i nic szczególnego nie podał. Dla mnie podawanie małym dzieciom wędlin jest pomyłką, bo jest tam mnóstwo konserwantów i dodatków które nie służą zdrowiu. Jeśli mięso i wędliny to tylko z dobrego źródła, zamiast wędlin można piec mięsko i kłaść na kanapki. Zaś biszkopty to już totalna pomyłka – po co dziecku rocznemu cukier w diecie? czy żyjemy w PRL-u gdzie hasło przewodnie to „cukier krzepi i buduje kości” ? przecież nie nowiną jest że cukier obniża odporność. Jestem zdania, że dopóki dziecko jest małe (nie chodzi do przedszkola), to nie powinno dostawać słodyczy i dbać by nabrało dobrych nawyków żywieniowych. Biszkopty nawet bezglutenowe to tylko cukier i biała mąka, zero wartości odżywczych.

Dokładnie każda mama wie co podawać dziecku do jedzenia mój ma już rok więc daję wszystko co możliwe i co też sama jem czy ugotuję obiad to dla dziecka też a nie osobno. trzęsie mnie jak słyszę tu cukier tam konserwanty nic z tym nie zrobimy a ograniczając to wszystko dziecku zrobimy z niego tylko alergika bez odporności.

Nareszcie mama, która podchodzi do żywienia normalnie…

I słusznie. Ja karmię już 13 miesiąc i pytania typu a kiedy przestaniesz karmić piersią, albo fuuuuj taki duży i cycke je denerwują mnie na maksa. Przeciez nie ma nic zdrowszego niż mleko matki. Skoro mam je w piersi i moge karmic a w dodatku chce więc o co chodzi?

Mamo Oliwierka- o co chodzi? O to, że karmienie brzdąca powyżej roku jest obleśne. A masz pokarm, bo cycki je produkują dlatego że młody je podrażnia i tyle. Mleko matki jest bardzo dobre, ale bez przesady.

karmić piersią „fuj” bo ma juz rok, a smoczek w buzi, albo butelka „ok” ? chyba się tu komuś naturalność nie podoba… dramat.

Z tego co wiem to w 11 miesiącu podaje się już całe jajo 3-4 razy w tygodniu.

ale beznadziejny artykuł..

Ja całe jajko podawałam już w 6 miesiącu życia raz na dwa tygodnie stopniowo zwiększając częstotliwość. Nie jestem za podawaniem dziecku parówki sklepowej. Wolę sama wykonać ją bo wiem co do niej ,,włożyłam”. Mi nie przeszkadza karmienie piersią jak któraś chce to niech nadal karmi. Z resztą każda z Nas karmi oraz wychowuje swojego Skarba jak chce. A tak na marginesie czytając te artykuły o żywieniu czasami nie są praktyczne bo mój brzdąc tylko niektóre produkty preferuje dokonując wyboru. Nam też coś smakuje lub nie. Grunt to nie popadać w paranoję, słuchać swojego instynktu a będzie wszystko w porządku. Życzę wszystkim mamą: wytrwałości, cierpliwości, wyspania, zdrowych pociech oraz aby miały czas na swoje przyjemności.

To po co taki przykładowy artykuł? Jak się komuś nie chce napisać przykładowego menu na np. cały tydzień, to po co zaczyna w ogóle pisać?

bo to jest przykład!?

czy może ja czegoś nie rozumiem, czy jest jednak napisane, że podajemy kaszki glutenowe a w przykładowym jadłospisie widzę tylko kaszkę i kleik bezglutenowy?
Kto pisze te artykuły?

Forum

Forum

Pakiety

Pakiety

Placówki