Dlaczego dziecko nie chce spać?

W pierwszym roku życia dziecko przesypia nawet 250 dni. To dlatego, że sen jest niezbędny do rozwoju malucha. Tylko podczas snu uwalnia się hormon wzrostu, regulują się emocje dziecka, a jego cały organizm się regeneruje. Dlaczego dziecko nie chce spać? Ile zatem powinno spać dziecko? Wszystko zależy od jego wieku. Dokładne zalecenia dotyczące tego, ile powinny spać niemowlęta i dzieci do 5. roku życia, opracowali właśnie naukowcy z Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu.

Jak wygląda zdrowy sen u dziecka?

Zdrowy, donoszony noworodek przesypia nawet 20 godzin w ciągu doby, jednak rzadko więcej niż 3-4 godziny za jednym razem. Dziecko w czasie snu może się poruszać, odruchowo ssać, przyjmować grymasy twarzy, czy wydawać różne odgłosy podczas oddychania – wszystkie te zachowania są naturalne. Sen niemowlęcia od około drugiego miesiąca życia zaczyna się regulować. Wtedy dziecko zaczyna rozróżniać dzień i noc oraz zmniejsza się potrzeba snu. Półroczne dziecko będzie przesypiało około 15 godzin na dobę, z czego około od 10 do 12 godzin w nocy. Wzmocnieniem regularności snu są wykonywane o stałych porach czynności pielęgnacyjne i karmienia.

---

Dowiedz się, ile czy niemowlęta powinny spać na poduszce: https://niebieskiepudelko.pl/czy-niemowle-powinno-spac-na-poduszce/

---

8 powodów, dla których dziecko nie chce spać

Gdy kończy się okres noworodkowy, zmęczeni rodzice wypatrują unormowania się u niemowlęcia godzin snu i pobudek. Dziecko, które jeszcze nie opanowało umiejętności rozróżniania dnia i nocy, nie zawsze jednak śpi tak grzecznie, jak pragną tego mama i tata. Dlaczego dziecko nie chce spać? Przyczyn bezsenności i wybudzania się może być co najmniej kilka.

1. Głód – Jeśli dziecko nie najadło się wystarczająco w ciągu dnia, w nocy może obudzić się głodne. Aby spało jak najdłużej, nakarm je butelką lub przystaw do piersi tuż przed tym, jak sama będziesz kładła się spać. Zwiększy to szansę, że nakarmione około północy obudzi się dopiero rano.
2. Brak wygody – Sprawdź, czy maleństwo ma dobrze dobraną pieluchę. Być może uwiera go szew koszulki albo metka w śpioszkach, może materac jest niewygodny albo kocyk zbyt gruby i dziecku jest zbyt ciepło. Jeśli dziecko śpi w śpiworku, być może okrycie krępuje jego ruchy, powodując, że dziecko nie chce spać. Sprawdź, czy łóżeczko nie jest w zabawkach, które mogą uwierać podczas całej nocy.
3. Przegrzewanie sypialni dziecka – Optymalna temperatura w pomieszczeniu, gdzie śpi dziecko to 19-22^oC. Jeśli niemowlę wierci się, ma spocony kark i nie może zasnąć, prawdopodobnie jest mu za ciepło. Zanim ułożysz dziecko do snu, dobrze wywietrz pomieszczenie. Zaopatrz się w termometr pokojowy i kontroluj wysokość temperatury. W zbyt ciepłym pomieszczeniu dziecko może budzić się z powodu pragnienia. W takiej sytuacji można dziecku podać pierś (lub wodę po skończonym 6 miesiącu życia).
4. Katar – Dla niemowlęcia zatkany nos to prawdziwy problem, zaczerpnięcie oddechu jest dla niego wyjątkowo trudne. Lekarz pediatra wskaże ci bezpieczne sposoby oczyszczania nosa malucha, na przykład z zastosowaniem soli fizjologicznej albo wody morskiej.
5. Zbyt głośno… albo zbyt cicho – Sen dziecka może zakłócić zbyt głośna rozmowa czy włączony telewizor. Tak samo jak idealna cisza – stłumione, domowe odgłosy zwiększają u niemowlęcia poczucie bezpieczeństwa.
6. Infekcja – Kłopot z zaśnięciem, zwłaszcza połączony z płaczliwością dziecka, może zwiastować rozwój choroby. Jeśli dziecko już w ciągu dnia zachowywało się inaczej niż zwykle, a w nocy budzi się z podwyższoną temperaturą ciała, najprawdopodobniej w jego organizmie rozwija się infekcja.
7. Skok rozwojowy – Co kilka tygodni maluch uczy się nowych umiejętności. Czasem jest to raczkowanie, czasem rozumienie swoich emocji. Jest to dla niego tak duża zmiana, że nie potrafi sobie z nią poradzić i rozładowuje to w nocy!
8. Ząbkowanie – U niektórych dzieci ząbkowanie ma łagodny, niemal niezauważalny przebieg. Inne maluchy natomiast bardzo cierpią, nawet noc nie daje im ulgi. Na szczęście etap ten, kiedy dziecko nie chce spać, trwa tylko kilka tygodni.

Dlaczego dziecko nie chce spać i budzi się w nocy?

Niemal każde dziecko wybudza się w nocy. Może być to spowodowane wieloma czynnikami, jednak maluszek budzący się w nocy to dość naturalne zjawisko. Kiedy dzieci są karmione piersią wybudzają się częściej niż te karmione mlekiem modyfikowanym – jest to spowodowane różną gęstością pokarmu. Czasem nawet niewielki bodziec może okazać się dla dziecka okazją do tego, by nie spać. Kiedy maluch jest w fazie skoku rozwojowego i trudno jest go wyciszyć –  nie martw się. To tylko przejściowe. Dziecięce problemy z zasypianiem są nieodłącznym elementem rodzicielstwa. Choć istnieją różne techniki pomagające zadbać o lepszą jakość snu, niemowlak niekoniecznie się im podda.

Techniki wspomagające spokojny sen dziecka

Wypłakiwanie się przed snem to pomysł od lat negowany. Okazało się, że krzyczące wniebogłosy maluchy mają tak wysoki poziom kortyzolu we krwi, że może on powodować nieodwracalne uszkodzenia w mózgu. Warto dziecko przytulać, by pomóc dziecku w poczuciu bezpieczeństwa. Uczenie samodzielnego zasypiania w spokoju polega na rozciąganiu strefy komfortu.

Dla snu dziecka bardzo ważna jest rutyna dnia codziennego. Wszystkie czynności, które wykonujesz w ciągu dnia oraz powtarzające się rytuały przed snem sprawiają, że maluszek nie powinien mieć problemów z zaśnięciem. Jakie czynności ułatwią usypianie niemowlęcia?

1. Stały rozkład dnia – powtarzająca się sekwencja czynności i stały rytm dnia i aktywności mamy i dziecka w ciągu dnia daje maluszkowi poczucie bezpieczeństwa, reguluje pory karmienia i ułatwia tworzenie nawyków związanych z wieczornym zasypianiem.
2. Wieczorne rytuały – co możesz zrobić wieczorem, by dać dziecku sygnał, że zbliża się pora snu? Wystarczy, że każdego dnia o podobnej porze będziesz powtarzać te same czynności. Wtedy maluch sam zacznie je kojarzyć z nocnym odpoczynkiem. Częścią wieczornego rytuału powinna być kąpiel, karmienie i powolny masaż. Masaż świetnie zrelaksuje bobasa przed snem, a dodatkowo spowoduje wydzielanie melatoniny, czyli hormonu odpowiadającego za dobry sen.
3. Przygotowanie pokoju do snu – przed ułożeniem dziecka do snu wywietrz jego sypialnię, szczelnie zasłoń okna i upewnij się, że temperatura w pokoju wynosi od 20 do 22 stopni Celsjusza.

Sen to rozwój

Naukowcy udowodnili, że odpowiednia długość snu w regularnych odstępach czasu ma szereg zbawiennych właściwości dla rozwijającego się organizmu niemowląt i dzieci. Po pierwsze, tylko w czasie snu dochodzi do wydzielania hormonu wzrostu, który pobudza wzrost masy i długości ciała. Także zapewnia on prawidłowy rozwój organizmowi dziecka. Ponadto sen wzmacnia układ odpornościowy, reguluje emocje, wpływa pozytywnie na uczenie się, a u starszych dzieci zwiększa zdolność koncentracji i poprawia pamięć. Przyczyny, dlaczego dziecko nie chce spać, mogą być różne. Nocne pobudki w pierwszych latach życia są naturalne i powinny całkowicie zniknąć po eliminacji drzemek w wieku przedszkolnym.

Bibliografia

Amerykańska Akademia Pediatryczna, www.aap.org

Amerykańska Akademia Medycyny Snu, http://www.aasmnet.org

Heidi Murkoff, Sharon Mazel „Pierwszy rok życia dziecka”, Dom Wydawniczy REBIS, Poznań 2016

Tagi: bezsenność u niemowlęcia, bezsenność u noworodka, refluks żołądkowo-przełykowy, sen dziecka, sen niemowlęcia