Niebieskie Pudełko Ciąża i poród Ciąża Dieta matki w czasie ciąży Czego naprawdę nie można jeść w ciąży? Lista zakazanych produktów dla przyszłych mam

Czego naprawdę nie można jeść w ciąży? Lista zakazanych produktów dla przyszłych mam

dieta w ciąży

Zdrowa i bezpieczna dieta w ciąży o wcale nie jest taka prosta sprawa. Zanim kupisz produkt w sklepie lub zamówisz obiad w restauracji, możesz mieć wątpliwości, czy oby na pewno nie zaszkodzi on Twojemu dziecku. Specjalnie dla Was zebraliśmy informacje na temat produktów, o których spożywanie najczęściej pytają przyszłe mamy. Stworzyliśmy także listę produktów zakazanych w ciąży.

MIĘSO I RYBY

Czy w ciąży można jeść wędliny?

Wędliny to nie jest najzdrowszy wybór dla przyszłej mamy. Są to produkty konserwowane, z dodatkiem soli i szkodliwych azotynów. Dodatkowo dym wędzarniczy zawiera substancje rakotwórcze. Zamiast wędlin przestaw się na mięso pieczone lub gotowane – najlepiej sprawdzi się indyk, kurczak, cielęcina lub królik.

Czy w ciąży można jeść parówki?

Tak, ale wybieraj te o bardzo wysokiej zawartości mięsa (najlepiej powyżej 90%) i ze sprawdzonej firmy. Pamiętaj, by parówki ugotować przed spożyciem, a nie tylko podgrzać. Z tego względu kategorycznie unikaj np. hot-dogów sprzedawanych na ulicy lub na stacji benzynowej.

Czy w ciąży można jeść hamburgery?

To zależy. Zdecydowanie nie powinnaś jeść hamburgerów sprzedawanych w fast foodach. Ale jeśli znasz miejsce, które przygotowuje hamburgery z wysokiej jakości składników, nic nie stoi na przeszkodzie. Pamiętaj tylko, że mięso musi być mocno wysmażone – w przeciwnym razie jest zagrożenie zatrucia się toksoplazmozą. Wybierz także hamburgera z dużą ilością warzyw i w bułce pełnoziarnistej.

Czy w ciąży można jeść pasztet?

W ciąży powinnaś unikać wysoko przetworzonych produktów, a do takich niewątpliwie należy pasztet ze sklepowej półki. Jeśli masz ogromną ochotę na pasztet, wybierz się do sklepu, który sprzedaje pasztet na wagę wysokiej jakości, który zawiera jak najwięcej mięsa. W ciąży nie możesz spożywać pasztetu, który w składzie ma wątróbkę. Dlaczego? Czytaj poniżej.

Czy w ciąży można jeść wątróbkę?

Wątróbka jest na liście produktów zakazanych w ciąży, ponieważ zawiera dużo witaminy A, której nadmiar może prowadzić do wad rozwojowych dziecka. Witaminy A musisz unikać nie tylko w wątróbce, ale również w kosmetykach. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule „7 zabiegów i kosmetyków, których powinnaś unikać w ciąży”

Czy w ciąży można jeść sushi?

Tak, ale pod warunkiem, że wybierzesz sushi z pieczoną rybą albo z warzywami (np. ogórkiem lub awokado). Surowe ryby to siedlisko bakterii i metali ciężkich, a zatrucie nimi może być bardzo groźne dla Twojego dziecka. Wybieraj raczej pieczonego łososia niż tuńczyka (tuńczyk zawiera sporo metali ciężkich).

NABIAŁ

Czy w ciąży można jeść parmezan?

Im ser jest twardszy, tym mniejsze jest ryzyko występowania w nim bakterii listerii, które są bardzo groźne dla płodu. Dlatego parmezan to bezpieczny wybór dla przyszłej mamy. Zwróć uwagę na jego skład – ser powinien być wykonany z mleka pasteryzowanego.

Czy w ciąży można jeść ser kozi?

W najnowszej części przygód Bridget Jones, bohaterka jako przyszła mama wpisuje ser kozi na listę produktów zakazanych w ciąży. Czy słusznie? Na szczęście nie ma nic złego w kozich twarogach lub serach w plasterkach, o ile są wyprodukowane z mleka pasteryzowanego. Unikaj jedynie kozich serów pleśniowych, których proces produkcji i forma tworzą doskonałe środowisko do rozwoju listerii.

Czy w ciąży można jeść ser koryciński?

Nie. Sery korycińskie są produkowane z niepasteryzowanego mleka krowiego. Mogą być więc siedliskiem groźnych dla Ciebie i dziecka bakterii listeria monocytogenes.

Czy w ciąży można jeść majonez?

Tak, ale tylko majonez ze sklepu, sporządzony ze sproszkowanych żółtek jaj. W ciąży nie możesz jeść majonezu domowego, w którym może znaleźć się salmonella pochodząca z surowych jajek.

DESERY

Czy w ciąży można jeść sernik na zimno?

Sernik na zimno zawiera surowe jajka, a więc potencjalne siedlisko salmonelli, która może wywołać groźne zatrucie. Może być też zrobiony z twarogu z niepasteryzowanego mleka. Wniosek? Lepiej zamień ten deser na coś dużo bezpieczniejszego – np. lody z sezonowymi owocami.

Czy w ciąży można jeść tiramisu?

Ten popularny włoski deser też na razie musi iść w odstawkę – zawiera surowe jajka oraz biszkopty nasączone kawą lub kawowym likierem, a więc alkoholem.

INNE

Czy w ciąży można jeść zioła?

To zależy. Część ziół jest zdecydowanie niewskazanych kobietom w ciąży, ponieważ mogą stymulować skurcze macicy, a więc mieć działanie poronne. Należy do nich tymianek, lubczyk, rozmaryn, mięta polna i żeń-szeń. Z kolei cząber, często spotykany w zupach, pasztetach czy fasolce po bretońsku może powodować przekrwienie narządów rodnych. Jest więc szczególnie niewskazany w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Podobne właściwości ma także aloes, krwawnik i glistnik.

Z kolei zioła bezpieczne w ciąży to m.in. rumianek, mniszek lekarski, pokrzywa, melisa, nagietek. Po 36. tygodniu ciąży możesz pić także herbatkę z liści malin, która dobrze przygotowuje macicę do porodu.

Czy w ciąży można jeść grzyby?

Tak, ale tylko ze sprawdzonego źródła i o ile nie cierpisz na mdłości – grzyby mogą je nasilać.

Czy w ciąży można jeść chrzan?

Tak, jeśli nie powoduje u Ciebie mdłości ani innych negatywnych objawów.

LISTA ZAKAZANYCH PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH DLA PRZYSZŁYCH MAM:

Nabiał: sery pleśniowe, ser typu korycińskiego, domowy majonez, surowe jajka.

Mięso i ryby: sushi z surowych ryb, owoce morza, tatar, krwiste befsztyki, surowe ryby, ryby z wysoką zawartością metali ciężkich (rekin, miecznik, tuńczyk, marlin, szczupak, okoń, sandacz, węgorz, miętus, łosoś norweski i bałtycki), wędzone ryby i wędliny, wątróbka.

Produkty wysoko przetworzone, np. parówki z niską zawartością mięsa, pasztety, konserwy mięsne i rybne.

Dania: fast food, np. niskiej jakości hamburger, frytki, pizza czy zapiekanki.

Desery: tiramisu, sernik na zimno, kogel-mogel, domowe lody.

Napoje: alkohol, kawa, napoje energetyczne, słodkie napoje gazowane.

Zioła: tymianek, lubczyk, rozmaryn, żeń-szeń, cząber, mięta polna, aloes, krwawnik, glistnik.

 

Tagi:

Twoje korzyści z rejestracji

  • Udział w Niebieskim Konkursie
  • Darmowe e-booki
  • Darmowe szkolenia online
  • Newsletter z poradami na 34 tygodnie ciąży i 12 miesięcy życia dziecka
  • Oferty i zniżki dopasowane do Ciebie
  • Wymiana doświadczeń na Forum
ZAREJESTRUJ SIĘ

Zobacz również

1 komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

ja cierpię na policystyczne jajniki, kilka lat bezskutecznie staraliśmy się o dziecko, w końcu trafiłam do specjalisty który wyregulował mi hormony, przeszłam na dietę, ćwiczenia, po roku ponad jak waga spadła udało mi się zajśc z ciąże. Dlatego bardzo ważna jest specjalna dieta, tu macie fajnie rozpisane co jeśc a czego unikać http://ovarin.pl/dietetyk-radzi/

Forum

Forum

Imiona