Na całym świecie kobiety po porodzie cierpią na problemy w obrębie miednicy, jak brak orgazmów, nietrzymanie moczu, czy stolca. Prosta fizjoterapia uroginekologiczna może tymczasem zdziałać cuda!
Zbyt długo wierzyłyśmy, że rodzenie dzieci to proces tak naturalny, że wszystko musi samo wrócić do normy. W rzeczywistości każda ciąża i poród odbijają się na stanie naszej miednicy, a zmiany te mogą mieć charakter trwały i uporczywy, o ile nie poprosimy o pomóc.
Kim jest fizjoterapeuta uroginekologiczny?
Równolegle z ogólną rehabilitacją rozwijają się dziś wyspecjalizowane formy fizjoterapii mające na celu rozwiązanie bardzo konkretnych problemów zdrowotnych. Fizjoterapeuta uroginekologiczny to specjalista, który skupia się na kondycji narządów miednicy mniejszej, zwłaszcza macicy oraz pęcherza moczowego. W sposób nieinwazyjny stara się on rozwiązać problemy lub zapobiec ich pojawieniu, przede wszystkim z pomocą specjalnie przygotowanych ćwiczeń.
Kto może skorzystać na fizjoterapii uroginekologicznej?
Nie tylko kobiety po porodzie powinny odwiedzić gabinet fizjoterapeuty uroginekologicznego. W każdym wieku, a zwłaszcza w okresie menopauzy czy po przebytych operacjach w obrębie miednicy mniejszej, pojawiają się problemy, które mogą utrudnić nam codzienne funkcjonowanie. Do najważniejszych wskazań należą:
- wysiłkowe nietrzymanie moczu lub częstomocz;
- nawracające zapalenia dróg moczowych;
- nietrzymanie stolca lub osłabienie zwieracza odbytu;
- chroniczne zaparcia;
- nietrzymanie gazów jelitowych lub pochwowych;
- ból w trakcie współżycia seksualnego lub wulwodynia (przykre odczucia w okolicy krocza);
- przepuklina pociążowa;
- bolesne miesiączki i/lub endometrioza;
- rozejście mięśni prostych brzucha po ciąży;
- rozejście spojenia łonowego;
- zrosty po cesarskim cięciu i innych operacjach w obrębie miednicy;
- problemy z płodnością;
- obniżenie narządów miednicy mniejszej grożące ich wypadaniem;
- trudności w osiąganiu orgazmu.
Jako ciekawostkę dodajmy, że fizjoterapia tego typu skierowana jest również do mężczyzn, choć w tym przypadku będziemy raczej mówić o fizjoterapii urologicznej.
Na czym polega terapia?
Fizjoterapia uroginekologiczna skupia się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni dna miednicy. To bowiem ich dysfunkcje są właśnie odpowiedzialne za obniżanie się narządów oraz ich nieprawidłowe działanie. Czasami jednak, u pacjentek z nadmiernym napięciem w obrębie narządów rodnych i moczowych priorytetem jest raczej relaksacja i rozluźnienie mięśni.
Pierwszym etapem współpracy jest więc oczywiście diagnoza, która uwzględnia zarówno odczuwane przez kobietę dolegliwości, jak i obiektywne nieprawidłowości w budowie miednicy, kręgosłupa czy nawet wady postawy. Warto podkreślić, że ramach naszych bioder skupionych jest wiele narządów, mięśni, stawów. Na przykład ból w trakcie seksu może okazać się efektem napięć międzykręgowych! Do prawidłowej oceny niezbędne może być wykonanie badania USG oraz palpacyjnego badania przezpochwowego.
W dalszym etapie fizjoterapeuta uroginekologiczny wprowadza powoli kobietę do świata świadomej pracy z własnymi mięśniami i kontroli nad oddechem. Pierwsze ćwiczenia są zwykle bardzo proste i mają na celu zaznajomienie pacjentki z własnym ciałem i uzyskanie odpowiedniego poziomu relaksacji. Następnie przychodzi pora na bardziej wymagające ćwiczenia polegające zazwyczaj na zaciskaniu określonych partii mięśni. W trakcie treningu pacjentka przyjmuje różne pozycje, aktywujące poszczególne strefy, i wykorzystuje różne przyrządy (taśmy, piłki, itd.), ale bez forsowania się. Nie chodzi tutaj o wyciskanie z siebie siódmych potów, ale powolne i dokładne realizowanie wskazówek fizjoterapeuty. Opanowane dobrze ćwiczenia powtarza się potem samodzielnie w domu, przy czym kolejne wizyty są konieczne w celu korekcji ewentualnych błędów oraz zmiany treningu w zależności od osiągniętych już rezultatów.
Częścią terapii jest również wskazanie aktywności, których należy się wystrzegać w okresie rekonwalescencji, a czasem także kinesiotaping, czyli oklejanie specjalnymi taśmami.
Już na etapie ciąży!
Ponieważ lepiej jest zapobiegać niż leczyć, wielu ginekologów zaleca kontakt z fizjoterapeutą ginekologiczną już w czasie ciąży, w drugim lub trzecim trymestrze. Bez różnicy czy będziesz rodzić siłami natury, czy poprzez cesarskie cięcie, odpowiednie ćwiczenia wzmocnią bowiem Twoje narządy rozrodcze i pozwolą im lepiej podołać wyzwaniu. Odpowiednio rozwinięte mięśnie miednicy sprzyjają parciu i zapobiegają ewentualnym urazom w czasie porodu naturalnego. Specjalistyczne porady dla kobiet w ciąży to mniej stresu dla całej rodziny i lepsze perspektywy dla maluszka!
Warto wiedzieć:
- Fizjoterapia uroginekologiczna nie jest zazwyczaj refundowana przez NFZ – za konsultację oraz sesje terapeutyczne płacimy indywidualnie;
- Fizjoterapia uroginekologiczna może mieć charakter prewencyjny, leczniczy lub wspomagający dla leczenia farmakologicznego, lub operacyjnego;
- Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne to instytucja, która zajmuje się szkoleniem i certyfikacją fizjoterapeutów.
- Korzystanie z pomocy fizjoterapeuty uroginekologicznego dobrze jest konsultować z ginekologiem – współpraca obu pozwala zmaksymalizować korzyści!
Dodaj komentarz