Twój brzuch jest już nie do ukrycia i to dobra wiadomość. Zacznij chwalić się ciążą, bo zobaczysz, że druga połowa minie Ci znacznie szybciej!
Odpoczywaj, kiedy tylko możesz, ale nie stroń od lekkiej aktywności fizycznej każdego dnia. Na tym etapie możesz jeszcze biegać lekkim tempem, jeśli nie sprawia Ci to dyskomfortu. Polecane są też spacery, pływanie, gimnastyka. Pamiętaj, że gdy w Twoim organizmie wydzielają się endorfiny, i dziecku jest przyjemniej!
Pomyśl o jodzie
Kobiety, które w okresie ciąży spożywają wystarczającą ilość jodu, rodzą inteligentne dzieci – wynika z badań naukowych. Jod jest niezwykle istotny dla działania produkcji hormonów tarczycy, które wpływają na fizyczny i umysłowy rozwój człowieka. Dzienne zapotrzebowanie kobiety ciężarnej wzrasta o 50 µg jodu dziennie – potrzebuje ona około 250 µg jodu dziennie. Ową ilość dostarczają ryby morskie, które należy jeść z umiarem, jodowana sól, a ewentualnie także suplementy ciążowe.
Nie jesteś pewna, które ryby można bezpiecznie spożywać w ciąży? Zapoznaj się z naszym artykułem: https://niebieskiepudelko.pl/jedzenie-ryb-w-czasie-ciazy-tak-czy-nie/
Zadbaj o psychikę
Na rozwój dziecka negatywny wpływ ma z kolei stres matki i jej zmęczenie psychiczne. Jeśli przez większość ciąży matka żyła w napięciu psychicznym, dziecko może urodzić się bojaźliwe i niepewne. Jeśli matka dobrze znosi ciążę, jest radosna, odprężona i wypoczęta, dziecko będzie odważne, bystre i ciekawe świata. Myśl o tym i staraj się aktywnie korygować ewentualne negatywne emocje!
Pomóc mogą książki, filmy, spacery w przyrodzie, ale przede wszystkim ludzie – od tych najbliższych po zwykłych znajomych, z którymi warto się spotkać, porozmawiać, pośmiać.
Uwaga: Życie towarzyskie w ciąży jest ważne, ale nie najważniejsze! Jeśli wiesz, że wśród znajomych są palacze, którzy nie potrafią się powstrzymać lub osoby zakaźnie chore, zrezygnuj ze spotkania. Lepiej nie ryzykować!
Inne dobre rady na 17 tydzień ciąży:
- Chroń skórę przed nadmiarem słońca – masz teraz skłonność do przebarwień;
- Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, koniecznie powiadom pracodawcę o ciąży;
- To również najwyższa pora, aby wybrać szkołę rodzenia.
Tagi: 17 tydzień ciąży, siedemnasty tydzień ciąży
Dodaj komentarz