Strona główna » Porady na 19. tydzień ciąży

Porady na 19. tydzień ciąży

Czy na pewno dbasz o siebie tak, jak zalecił Ci lekarz? Nie musisz teraz nikomu niczego udowadniać!

Nasze rady:

  • Zmobilizuj męża do porządków domowych. Nie powinnaś też dźwigać ciężkich toreb z zakupami. Mycie okien, wbrew ludowym mądrościom, nie wywoła jednak porodu!
  • Powinnaś unikać długich i męczących podróży samochodem: wybieraj raczej pociąg lub samolot.
  • Czujesz się zakatarzona i z trudem oddychasz, choć wcale nie jesteś przeziębiona? To wszystko przez obrzękniętą śluzówkę w nosie. W czasie ciąży na skutek zwiększonej objętości krwi krążącej w organizmie, błona śluzowa jest często rozpulchniona, i przez to możesz mieć problemy z oddychaniem. Aby złagodzić to nieprzyjemne uczucie, zrób sobie kąpiel parową lub użyj fizjologicznego roztworu wody morskiej w sprayu. Ten zabieg pomoże Ci usunąć wrażenie zapchanego nosa.
  • Zadbaj o wzmocnienie mięśni piersi przez systematyczne wykonywanie kilku prostych ćwiczeń. Aby utrzymać elastyczność skóry bierz krótki, chłodny prysznic i masuj piersi oliwką lub kremem ujędrniającym.
  • Nadal borykasz się z zaparciami? Wprowadź do diety otręby owsiane w ilości do 2 łyżek dziennie lub popijaj napar z siemienia lnianego. Uważaj też na suplementy z żelazem – hamują one ruchy robaczkowe jelit. Pamiętaj, że zaparcia w ciąży zwiększają ryzyko rozwoju hemoroidów!
Tagi: , , , , , ,

Twoje korzyści z rejestracji

  • Kody rabatowe na ubranka dla dzieci wysyłane na Twój e-mail
  • SMS ze zniżkami do sklepów z zabawkami
  • Zaproszenia do darmowych szkoleń online z nagrodami
  • Udział w społeczności Mam na forum
  • Darmowy newsletter z poradami dla młodych mam i kobiet w ciąży
  • Bezpłatny e-magazyn Niebieskie Pudełko
  • Podcasty tematyczne, infografiki oraz webinaria do pobrania
  • Bezpłatne poradniki do pobrania w PDF
  • Konkursy z nagrodami
  • Udział w Niebieskim Konkursie
ZAREJESTRUJ SIĘ

Zobacz również

Skomentuj jako pierwszy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Forum

Forum
Advertisement

Imiona