Porady na 23. tydzień ciąży

Co dzieje się w 23. tygodniu ciąży? Poniżej krótkie podsumowanie rozwoju Twojego płodu oraz najważniejszych zmian w Twoim organizmie.

Nasze rady

Noś wygodne obuwie na płaskim obcasie

Przy codziennej krzątaninie pamiętaj o prawidłowej postawie, aby chronić plecy.

Słuchaj sygnałów, jakie wysyła Ci organizm i korzystaj z każdej okazji do drzemki.

Nie przejmuj się obowiązkami domowymi.

Pamiętaj, dzięki ćwiczeniom mięśni dna miednicy lepiej poradzisz sobie w drugiej fazie porodu. Postaraj się napinać mięśnie odbytu oraz okolicy cewki moczowej przez około 10 sekund (nie wstrzymuj przy tym oddechu), następnie rozluźnij mięśnie i odpocznij kilka sekund. Powtórz ćwiczenie do 10 razy.

Czy choć raz zabrałaś swojego partnera na wizytę, żeby on też mógł porozmawiać z lekarzem?

Tagi: , , , , , , ,

Twoje korzyści z rejestracji

  • Udział w Niebieskim Konkursie
  • Darmowe e-booki
  • Darmowe szkolenia online
  • Newsletter z poradami na 34 tygodnie ciąży i 12 miesięcy życia dziecka
  • Oferty i zniżki dopasowane do Ciebie
  • Wymiana doświadczeń na Forum
ZAREJESTRUJ SIĘ

Zobacz również

Skomentuj jako pierwszy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Forum

Forum

Najnowsze artykuły

Imiona