Porady na 23. tydzień ciąży

Co dzieje się w 23. tygodniu ciąży? Poniżej krótkie podsumowanie rozwoju Twojego płodu oraz najważniejszych zmian w Twoim organizmie.

Nasze rady

Noś wygodne obuwie na płaskim obcasie

Przy codziennej krzątaninie pamiętaj o prawidłowej postawie, aby chronić plecy.

Słuchaj sygnałów, jakie wysyła Ci organizm i korzystaj z każdej okazji do drzemki.

Nie przejmuj się obowiązkami domowymi.

Pamiętaj, dzięki ćwiczeniom mięśni dna miednicy lepiej poradzisz sobie w drugiej fazie porodu. Postaraj się napinać mięśnie odbytu oraz okolicy cewki moczowej przez około 10 sekund (nie wstrzymuj przy tym oddechu), następnie rozluźnij mięśnie i odpocznij kilka sekund. Powtórz ćwiczenie do 10 razy.

Czy choć raz zabrałaś swojego partnera na wizytę, żeby on też mógł porozmawiać z lekarzem?

Tagi: , , , , , , ,

Twoje korzyści z rejestracji

  • Kody rabatowe na ubranka dla dzieci wysyłane na Twój e-mail
  • SMS ze zniżkami do sklepów z zabawkami
  • Zaproszenia do darmowych szkoleń online z nagrodami
  • Udział w społeczności Mam na forum
  • Darmowy newsletter z poradami dla młodych mam i kobiet w ciąży
  • Bezpłatny e-magazyn Niebieskie Pudełko
  • Bezpłatny voucher zniżkowy od Philips Avent
  • Podcasty tematyczne, infografiki oraz webinaria do pobrania
  • Bezpłatne poradniki do pobrania w PDF
  • Konkursy z nagrodami
  • Udział w Niebieskim Konkursie
ZAREJESTRUJ SIĘ

Zobacz również

Skomentuj jako pierwszy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Forum

Forum

Najnowsze artykuły

Imiona