Twoja macica osiągnęła właśnie wielkość dorodnej pomarańczy!
Macica nie tylko powiększa się, ale zaczyna się wyraźnie podnosić w jamie brzusznej, co sprawia, że pęcherz jest uciskany. Nie zdziw się, że po każdym kubku herbaty musisz biec do toalety. Nie ograniczaj też płynów z tego powodu – potrzebujesz ich teraz dużo, a nerki na pewno dadzą sobie radę z filtracją.
Samopoczucie w 10. tygodniu ciąży – wciąż na bakier!
Nudności, wzmożona senność, wrażliwość i skłonność do irytacji sprawiają, że życie seksualne odsuwa się na dalszy plan. Prawdopodobnie nie masz też ochoty na sporty ani pracę, może nie chce Ci się nawet wyjść z domu na kolację. Nie zmuszaj się! Organizm strajkuje, bo potrzebuje skupić się na najważniejszym teraz zadaniu – kształtowaniu małego człowieczka w Twoim łonie. Potraktuj jego naturalne reakcje jak sygnały i nie miej z tego powodu wyrzutów sumienia.
Skup się na brzuchu
Układ pokarmowy to teraz jeden z Twoich najważniejszych partnerów. Czasem wydaje się wręcz, że jest wrogiem, rozpychając podbrzusze gazami, podsyłając zgagę pod gardło i odpychając od jedzenia mdłościami. Ale musisz pamiętać, aby nauczyć się z nim negocjować – żywienie w pierwszym trymestrze ciąży jest bardzo ważne, gdyż dostarcza Twojemu ciału wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Jeśli ich zabraknie, Matka Natura zacznie czerpać z Twoich własnych zasobów, np. osłabiając kości czy włosy.
Postaw więc na większą ilość lżejszych, łagodnych i lekkostrawnych posiłków. Nie prowokuj żołądka przyprawami oraz nadmierną ilością tłuszczu i cukru. Między posiłkami wspieraj trawienie naparami z mięty i rumianku.
- Lubisz zioła? Sprawdź, które są bezpieczne w czasie ciąży: https://niebieskiepudelko.pl/ziola-w-ciazy/
Uwaga za zawroty głowy!
Właśnie ok. 10 tygodnia wiele kobiet odczuwa zaburzenia równowagi, zawroty głowy, a nawet doświadcza omdleń. To naturalny efekt obciążenia układu krwionośnego, który może powodować chwilowe niedotlenienie mózgu. Zjawisko nie jest groźne, ale bywa niepokojące i niestety może prowadzić do wypadków, zwłaszcza jeśli jesteś gdzieś poza domem. Naucz się rozpoznawać symptomy zbliżającego się omdlenia i gdy tylko nadejdą, usiądź lub połóż się, najlepiej z nogami uniesionymi w górę. Słabość po kilku minutach minie!
Tagi: 10 tydzień ciąży, dziesiąty tydzień ciąży
Dodaj komentarz