Niebieskie Pudełko Ciąża i poród Kalendarz ciąży tydzień po tygodniu Pierwszy trymestr Zmęczenie i senność: Jak radzić sobie z dolegliwościami w czasie ciąży?

Zmęczenie i senność: Jak radzić sobie z dolegliwościami w czasie ciąży?

ZMĘCZENIE I SENNOŚĆ

Uczucie zmęczenia i senności to najczęściej naturalna reakcja Twojego organizmu. Potrzeba taka występuje szczególnie w I trymestrze ciąży. Powinnaś tak zorganizować sobie dzień, aby znalazł się czas na krótką drzemkę, a w pracy robić sobie kilka krótkich przerw na odpoczynek. Niezwykle ważny jest sen w godzinach nocnych (co najmniej 9 godzin). Nasze prawo zabrania zatrudniać kobiety ciężarne na nocną zmianę.  Uczucie senności i zmęczenia potęgowane jest przez niedobory żywieniowe, szczególnie w zakresie białek, witamin i minerałów.
Pamiętaj o odpowiednim odżywianiu i przyjmowaniu zalecanych preparatów zawierających witaminy i mikroelementy.

Tagi: , , , , , , ,

Twoje korzyści z rejestracji

  • Udział w Niebieskim Konkursie
  • Darmowe e-booki
  • Darmowe szkolenia online
  • Newsletter z poradami na 34 tygodnie ciąży i 12 miesięcy życia dziecka
  • Oferty i zniżki dopasowane do Ciebie
  • Wymiana doświadczeń na Forum
ZAREJESTRUJ SIĘ

Zobacz również

Skomentuj jako pierwszy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Forum

Forum

Imiona