Drugie półrocze życia dziecka to najbardziej ekscytujący okres z punktu widzenia odżywiania – to teraz zaczniesz zaznajamiać swego maluszka z przysmakami pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.
Wprowadzanie pokarmów uzupełniających w 7 miesiący życia dziecka
W świetle aktualnych zaleceń Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci opublikowanych w 2021 r. wyłączne karmienie piersią jest rekomendowane przez pierwszych 6 miesięcy życia niemowlęcia. 26 tydzień życia, a więc początek 7 miesiąca jest jednak najpóźniejszym momentem wprowadzenia pierwszych pokarmów uzupełniających (teoretycznie można jest stopniowo wprowadzać już o 5 miesiąca życia). Mają one za zadanie dostarczyć dziecku dodatkowej energii niezbędnej do aktywnego podboju świata, a także zadbać o prawidłową podać białka, żelaza, cynku, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i mikroelementów. Jednocześnie ten wczesny etap rozszerzania diety odgrywa kluczową rolę w przygotowaniu maluszka do „dorosłego” odżywiania się!
Pamiętaj: Rodzic/opiekun decyduje, kiedy i co zje dziecko, natomiast dziecko decyduje, ile zje!
Jak rozszerzać dietę w 7 i 8 miesiącu?
Wedle wspomnianych wyżej zaleceń jeden posiłek mleczny miesięcznie zastępowany jest przez pokarm uzupełniający. W siódmym i ósmym miesiącu życia większość niemowląt je już więc nawet 3-4 posiłki uzupełniające, łącznie z przekąskami. Zdaniem ekspertów dzieci należy przy tym karmić, gdy wykazują oznaki głodu – stanowcza większość rodziców ma dziś tendencję do przekarmiania swych pociech!
Należy przy tym liczyć się z faktem, że niemowlęta karmione mlekiem matki będą chętniej akceptowały nowe smaki niż te karmione sztucznie. Wbrew pozorom nie należy też zaczynać rozszerzania diety od owoców, bowiem może to zniechęcić dziecko do jedzenia mniej słodkich warzyw. W siódmym miesiącu życia wciąż na stole maluszka królować będą grubsze papki, ale od ósmego miesiąca poleca się już podawanie przekąsek do samodzielnego jedzenia rączkami (nawet od 6 miesiąca, jeśli dziecko samodzielnie siedzi – jest to tzw. metoda Baby Led Weaning).
Uwaga: Dzieciom do 3 roku życia nie podajemy nigdy podrobów, wędlin, a do 2 roku życia unikamy również słodzenia i solenia posiłków. Do picia można podawać wodę źródlaną lub nisko zmineralizowaną wodę mineralną.
Posiłki mleczne dla siedmiomiesięcznego dziecka
W 7 i 8 miesiącu życia dziecku należy wciąż podawać codziennie mleko z piersi lub mleko modyfikowane. Mleko krowie nie jest jeszcze wskazane. Maluchy karmione naturalnie powinny być przystawiane do piersi 6-8 razy w ciągu doby, podczas gdy dzieciom karmionym sztucznie zaleca się 3 posiłki mleczne po 170-180 ml (są to porcje orientacyjne – wiele dzieci pije mniej).
Codzienny jadłospis w 7-8 miesiącu życia dziecka
Poniedziałek
Śniadanie: Kaszka jaglana z bananem i łyżeczką masła orzechowego
II śniadanie: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Obiadek: Zupa ziemniaczano-marchwiowa z kurczakiem
Podwieczorek: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Kolacja: Kaszka pszenna na mleku modyfikowanym z musem owocowym
Przed snem mleko mamy/mleko modyfikowane
Wtorek
Śniadanie: Purée z jabłka z ugotowanymi płatkami owsianymi
II śniadanie: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Obiadek: Zupa z zielonego groszku z jajkiem i odrobiną masła
Podwieczorek: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Kolacja: Kaszka ryżowa z rozgniecionym awokado
Przed snem mleko mamy/mleko modyfikowane
Środa
Śniadanie: Kaszka kukurydziana z musem z malin
II śniadanie: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Obiadek: Ryż z kurczakiem i szpinakiem z odrobiną oleju rzepakowego
Podwieczorek: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Kolacja: Kasza manna z masłem i tartą marchewką
Przed snem mleko mamy/mleko modyfikowane
Czwartek
Śniadanie: Kleik ryżowy z łyżką jogurtu i miękkimi owocami
II śniadanie: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Obiadek: Krupnik z kaszą gryczaną, włoszczyzną i nacią pietruszki
Podwieczorek: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Kolacja: Kaszka pszenna na mleku modyfikowanym z dodatkiem purée z owoców
Przed snem mleko mamy/mleko modyfikowane
Piątek
Śniadanie: Twarożek z awokado, chlebek ryżowy
II śniadanie: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Obiadek: Ryba z makaronem jajecznym, marchewką, cukinią i koperkiem
Podwieczorek: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Kolacja: Kaszka ryżowo-kukurydziana z jabłkiem
Przed snem mleko mamy/mleko modyfikowane
Sobota
Śniadanie: Starte jabłko, biszkopt, kilka łyżeczek jogurtu
II śniadanie: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Obiadek: Zupa brokułowa z żółtkiem i kuskusem
Podwieczorek: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Kolacja: Kaszka pełnoziarnista z owocami
Przed snem mleko mamy/mleko modyfikowane
Niedziela
Śniadanie: Muesli z jogurtem z owocami
II śniadanie: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Obiadek: Indyk z buraczkami, marchewką, ziemniakiem i koperkiem, odrobina oleju
Podwieczorek: Mleko mamy/mleko modyfikowane
Kolacja: Kleik ryżowy na mleku modyfikowanym, gotowana dynia
Przed snem mleko mamy/mleko modyfikowane
Uwaga: W 7-8 miesiącu papki powinny już mieć konsystencję grudkowatą, nie zaś gładką! Mięso można spokojnie siekać nożem, zaś ryż czy kasze podawać w całości. Kolejność posiłków można przestawiać w zależności od preferencji dziecka.
———-
Jadłospis opracowano w zgodzie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci z 2021 r.
Tagi: dieta dziecka, ilość posiłków, jabłka, karmienie niemowlęcia, mięso, orientacyjna wielkość posiłków, owoce, pożywienie, ryby, soki owocowe, soki owocowe dla niemowląt, warzywa, woda
Dodaj komentarz