Porady na 14. tydzień ciąży

Chcesz umilić sobie ciążę? Poszukujesz inspiracji na poprawę stylu życia w drugim trymestrze? Zapoznaj się z dobrymi radami Niebieskiego Pudełka.

Nie jest prawdą, że ciąża musi być drogą przez mękę, w czasie której trzeba sobie wszystkiego odmawiać. 14. tydzień ciąży to idealna pora, aby zacząć się cieszyć stanem odmiennym – do 27 tygodnia, czyli końca drugiego trymestru z największym prawdopodobieństwem będziesz czuła się bardzo dobrze. Co warto zaplanować?

Aktywności na drugi trymestr

• • Korzystaj z uroków basenu: zrelaksujesz się i wzmocnisz. W wodzie poczujesz się lekka i odprężona! Pływanie zalecane jest aż do końca ciąży.
  • Czy wiesz, że Twoje dziecko może już reagować na dźwięki (wibracje), choć ucho wykształci się dopiero w 24. tyg. Słuchaj jak najwięcej muzyki klasycznej, jeśli ją lubisz. Badania na niemowlętach wykazały, że małe dzieci najbardziej lubią Mozarta i Vivaldiego.
  • Zaplanuj podróże, które pozwolą Ci odpocząć i nacieszyć się chwilami bliskości z partnerem. Możesz bez problemów latać samolotem, chodzić na piesze tury i kąpać się w morzu. Unikaj jednak tropików i niebezpiecznych aktywności grożących urazem.
  • Aby dbać o nogi, spaceruj przynajmniej pół godziny dziennie. Staraj się nie stać zbyt długo.

Dobre rady na 14 tydzień ciąży

Drżysz z niecierpliwości, bo chciałabyś podzielić się z całym światem swoją radosną tajemnicą? Trzy pierwsze miesiące minęły, więc to dobry moment, żeby powiedzieć o ciąży.

---

Sprawdź nasze pomysły, jak powiedzieć bliskim o ciąży: https://niebieskiepudelko.pl/jak-i-kiedy-powiedziec-bliskim-o-ciazy/

---

Możesz zauważyć, że trudno jest Ci się wyspać – problemy z bezsenności pojawiają się na różnych etapach ciąży i niestety mogą się nasilać. Spróbuj więc dostosować swoją sypialnię do nowych potrzeb i przemyśl higienę snu. Eksperci w szczególności polecają spać w chłodnym i ciemnym pomieszczeniu. Jako ciężarna możesz się w nocy więcej pocić, więc wybierz lekką, bawełnianą piżamę lub koszulę nocną. Zadbaj też o poduszki, tak abyś mogła spać na lewym boku – to najzdrowsza pozycja dla przyszłych mam.

 

 

Jeśli planujesz wziąć udział w szkole rodzenia, zacznij rozglądać się za dobrymi opcjami w okolicy. Sprawdź recenzje, popytaj, zarezerwuj termin. Działając z wyprzedzeniem, będziesz miała więcej szans na znalezienie dogodnej lokalizacji i terminów.

 

Tagi: 14 tydzień ciąży, czternasty tydzień ciąży