Wady wrodzone to temat, o którym większość przyszłych rodziców nie chce nawet słyszeć. Niestety, ignorancja nie chroni, świadomość i aktywność zaś mogą. Sprawdź, jak najlepiej zadbać o przyszłe zdrowie Twojego dziecka.
Z danych amerykańskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) wynika, że co roku 3-6% noworodków przychodzi na świat z wadami wrodzonymi. Są to defekty, które rozwijają się jeszcze w łonie matki i mogą w mniejszy lub większy sposób ograniczać swobodę życia i zdrowie pociechy. Do najczęstszych wad wrodzonych należą wady serca, zespół Downa, zniekształcenie stopy, spodziectwo (u chłopców), zajęcza warga i rozszczep podniebienia oraz anomalie w rozwoju rąk i nóg. Zamiast bać się tych schorzeń i panikować, upewnij się, że robisz wszystko, co możliwe, aby im zapobiec!
Choć bowiem większość wad wrodzonych ma charakter genetyczny, część z nich rozwija się pod wpływem czynników żywieniowych, środowiskowych oraz infekcji. Ponad wszelką wątpliwość więc styl życia przyszłej mamy w znaczący sposób wpływa na ryzyko zdrowotne obciążające noworodka.
Co możesz robić, aby ograniczyć zagrożenia wadami wrodzonymi?
Dbaj o odpowiednią podaż kwasu foliowego
Jeden jedyny suplement, którego przyjmowanie w czasie ciąży jest jednogłośnie zalecane, to kwas foliowy, czyli witamina B9. Przez cały pierwszy trymestr, a najlepiej na pół roku przed planowanym poczęciem warto przyjmować 400 mcg kwasu foliowego dziennie. Zdaniem naukowców skutecznie zapobiega on rozwojowi wad wrodzonych cewy nerwowej i mózgu, w tym rozszczepowi kręgosłupa oraz bezmózgowiu.
Dodajmy, że kwas foliowy jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia, nie powoduje skutków ubocznych, a poza tabletkami można go znaleźć we wzbogacanych produktach żywnościowych, a także zielonych warzywach liściastych, fasoli, nasionach słonecznikach, orzechach arachidowych i świeżych owocach.
Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli planujesz w najbliższym roku zajść w ciążę, warto swoje plany zdradzić lekarzowi rodzinnemu. Przede wszystkim upewni się on, że nie przyjmujesz obecnie żadnych leków, które mogłyby potencjalnie zaszkodzić rozwojowi płodu. Jeśli masz już pozytywny test ciążowy za sobą, skonsultuj wszystkie preparaty, które regularnie bierzesz lub planujesz brać. Istnieje cały szereg medykamentów, które mogą zakłócić proces kształtowania się kluczowych narządów u dziecka.
Lekarz doradzi Ci także w kwestii szczepionek. Wielu ekspertów poleca przyszłym mamom szczepienie przeciw grypie oraz chorobach zakaźnych, których nie przeszłaś jako dziecko, np. ospie czy różyczce. Infekcja w czasie ciąży może niestety mieć negatywny wpływ na zdrowie płodu, co wynika zarówno z mutacyjnej działalności poszczególnych wirusów, jak i negatywnych skutków gorączki w ciąży.
Unikaj szkodliwych substancji
Nie tylko leki są odpowiedzialne za rozwój wad wrodzonych. Jeśli zależy Ci na maksymalne ochronie swego maluszka, unikaj wszystkich potencjalnych zagrożeń, począwszy od alkoholu i nikotyny, a skończywszy na związkach chemicznych obecnych m.in. w klejach, farbach czy lakierach. Bezwzględnie wstrzymaj się więc od używek, najlepiej na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem. Unikaj też przebywania w zakładach przemysłowych, remontowanych wnętrzach czy pomieszczeniach z dymem papierosowym lub innymi spalinami.
Pamiętaj, że:
- Alkohol konsumowany w trakcie ciąży może powodować intelektualne opóźnienia u dziecka;
- Dym papierosowy jest pozytywnie skorelowany z zagrożeniem przedwczesnym porodem, ale także wadami takimi jak zajęcza warga czy rozszczep podniebienia.
Zrzuć nadmierne kilogramy
Mogłoby się wydawać, że z odchudzaniem warto poczekać na okres po porodzie – w końcu ciąża usprawiedliwia przybieranie na wadze. Niestety, studia jasno dowodzą, że kobiet z nadwagą i otyłe mają większe szanse urodzić dziecko z wadami cewy nerwowej i wadami serca. Co gorsza, nadmiar kilogramów w pasie znacząco utrudnia diagnostykę prenatalną.
Wszystkie przyszłe mamy powinny więc zawczasu rozpocząć usilne starania o prawidłową wagę, określoną indeksem BMI od 18,5 do 24,9. Idealnie jest odchudzanie rozpocząć nawet rok przed ciążą i postawić na małe, ale konsekwentne spadki wagi. Raczej niż drastyczne diety eliminacyjne, które wycieńczają organizm i mogą zaburzyć proces owulacji, postaw jednak na umiarkowane ćwiczenia fizyczne minimum 5 razy w tygodniu oraz zdrowy jadłospis bogaty w warzywa i owoce, a ubogi w cukier i tłuszcze nasycone.
Zdrowa dieta zminimalizuje również ryzyko cukrzycy ciążowej, która sama w sobie jest czynnikiem sprzyjającym rozwojowi wad wrodzonych.
Przemyśl plan podróży
Wielu dorosłych na myśl o pierwszym dziecku czuje potrzebę „wyszaleć się”, póki można. Stąd przed ciążą, a nawet w jej trakcie realizujemy marzenia o egzotycznych podróżach, które trudno będzie zrealizować z bobasem. I choć intencję tą łatwo zrozumieć, nie wszystkie wakacyjne destynacje są dla przyszłej mamy bezpieczne.
Jednym z większych zagrożeń jest roznoszony przez komary wirus Zika, którym można się zakazić w tropikalnej Afryce, południowo-wschodniej Azji, Południowej Ameryce i na wyspach pacyficznych. Wirus nie jest groźny dla dorosłych ludzi, ale zakażona mama w ciąży przekaże go dziecku, które może rozwinąć małogłowie. Niestety, także inne tropikalne infekcje przebiegające w wysoką gorączką mogą płodowi zaszkodzić.
Ostatnie bezdzietne wakacje planuj więc raczej w Europie, wystrzegając się skrajnych upałów i aktywnie chroniąc się przed ukąszeniami insektów. Nawet rodzime kleszcze mogą być źródłem chorób niebezpiecznych dla ciężarnych.
Bibliografia:
https://www.acog.org/womens-health/faqs/reducing-risks-of-birth-defects
https://www.cdc.gov/ncbddd/birthdefects/prevention.html
Tagi: wady wrodzone, zdrowie płodu
Dodaj komentarz