Pora zacząć planować! Trzeci trymestr za chwilę się rozpocznie, a poród może zawsze nadejść kilka tygodni za wcześnie. Podejdź metodycznie do zadania przed Tobą, a będziesz spokojniejsza.
Dobry plan to podstawa
Życie lubi płatać figle i zaskakiwać nas nieoczekiwanymi zmianami, ale to nie znaczy, że planowanie nie ma sensu – wręcz przeciwnie. Będąc przygotowana na różne scenariusze, łatwiej odnajdziesz się nawet w tych zaskakujących sytuacjach. O czym warto pomyśleć już teraz?
- gromadzeniu wyprawki do szpitala;
- wyborze szpitala i przygotowaniu planu porodu;
- opiece nad starszym potomstwem, jeśli partner ma być z Tobą przy porodzie;
- organizacji łóżeczka/kołyski dla noworodka;
- większych zakupach typu pierwszy fotelik samochodowy/wózek.
Dowiedz się więcej jak przygotować plan porodu: https://niebieskiepudelko.pl/plan-porodu/
Zadbaj o swój komfort – dobre rady na 26 tydzień ciąży
Poza obowiązkami musisz też pomyśleć o odpoczynku i wygodzie. Jeśli kiedyś w życiu kobiety jest pora na egoizm, to właśnie teraz – gdy narodzi się maluszek, będziesz już zawsze podporządkowana jego potrzebom. Poświęć więc te ostatnie trzy miesiące na relaksację, które pomoże Ci przygotować się do porodu… i trudnej roli mamy.
Oto garść inspiracji:
- Słuchaj ulubionej muzyki – zainwestuj w słuchawki bezprzewodowe, aby cieszyć się kojącymi melodiami w ciągu dnia i wieczorem, przed zaśnięciem
- Pomyśl, jak rozdzielić obowiązki domowe, żebyś miała jak najwięcej odpoczynku, którego teraz bardzo potrzebujesz.
- Ćwicz oddychanie – jest doskonale relaksujące, pomaga usnąć i jest ważnym treningiem przed akcją porodową. Wypróbuj system 478: Leżąc na plecach, wdychaj powoli powietrze, licząc do czterech, zatrzymaj je w płucach, licząc do siedmiu, po czym powoli wydychaj, licząc do ośmiu.
- Staraj się codziennie przebywać na świeżym powietrzu minimum 30 minut – to także pomoże w zasypianiu! Na spacer wybieraj trasy możliwe bliskie przyrodzie np. w parku, w lesie, nad rzeką. Skup się na obserwacji i naucz się wyciszać.
Najwyższa pora też zadbać o komfort w sypialni. Zainwestuj w poduszki do karmienia, które już teraz możesz wykorzystywać jako oparcie. Twoje ciało ze wszystkimi krągłościami nie jest już przygotowane do leżenia na płaskim – znajdź dla niego optymalną pozycję. Pomyśl też o doposażeniu sypialni w subtelne oświetlenie nocne i zasłony na okna. Pomoże Ci to spać teraz, a gdy narodzi się dziecko, ułatwi zarządzenie trybem dnia i nocy, którego małe dzieci początkowo nie uznają.
Tagi: 26 tydzień ciąży, dwudziesty szósty tydzień ciąży
Dodaj komentarz